怎么才能提高性功能和时间
2026-05-01 10:36发布
kdienv
要成为床上的猛男，该怎么做好啊？
想要提升性功能和同房时间，首先得改掉熬夜、久坐的坏习惯。长期熬夜会透支肾气、打乱激素分泌，久坐又会压迫前列腺和盆底肌，影响供血。
平时尽量晚上 11 点前睡觉，每天抽半小时散步、慢跑，少抽烟少喝酒，烟酒会麻痹神经、降低敏感度控制能力。三餐规律别暴饮暴食，把身体底子养好，精气神上来了，耐力和时长自然会稳步提升。
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想要提升性功能和同房时间，首先得改掉熬夜、久坐的坏习惯。长期熬夜会透支肾气、打乱激素分泌，久坐又会压迫前列腺和盆底肌，影响供血。
平时尽量晚上 11 点前睡觉，每天抽半小时散步、慢跑，少抽烟少喝酒，烟酒会麻痹神经、降低敏感度控制能力。三餐规律别暴饮暴食，把身体底子养好，精气神上来了，耐力和时长自然会稳步提升。
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