男人不够持久吃什么补补身体好
2026-05-14 17:42发布
小s
我今年四十岁，明显感觉自己身子虚、做事不够持久，体力和那方面都大不如前。不想随便吃药，想慢慢靠饮食调理。想问下男人这种情况平时吃什么食补最管用？哪些食材能补肾固本、提升耐力，温和不伤身，适合长期慢慢调... 显示全部
我今年四十岁，明显感觉自己身子虚、做事不够持久，体力和那方面都大不如前。不想随便吃药，想慢慢靠饮食调理。想问下男人这种情况平时吃什么食补最管用？哪些食材能补肾固本、提升耐力，温和不伤身，适合长期慢慢调养身体的？
去年有一阵子，我发现自己越来越像手机电池——显示还有百分之五十呢，咔嚓一下就关机了。媳妇嘴上不说，但那个“又来了”的眼神，比骂我还难受。
我第一反应跟大多数兄弟一样：是不是肾虚了？于是开启了一场轰轰烈烈的“食补大作战”。
先是生蚝，我连着吃了一礼拜，吃到后来看见贝壳类的都想绕道走。然后是韭菜，炒鸡蛋、包饺子、烤着吃，搞得那几天打嗝都是一股韭菜味儿。最夸张的是有次炖了一锅牛鞭汤，我爹路过厨房瞅了一眼，幽幽说了句：“儿子，你这是要练九阳神功啊？”
结果呢？除了胖了三斤，该快的还是快。
后来我一个当营养师的朋友实在看不下去了，跟我说：“你知道你这种行为像什么吗？像车胎没气了，你不去补胎，反而拼命给发动机加油。”他解释说，大部分人的“不够持久”，根本不是肾的锅，而是那地方的神经太敏感了，加上自己心里越急，身体就越不听使唤。
他给我打了个比方，我一下就听懂了。人的兴奋过程就像烧开水，有些人是一格一格慢慢加温，咱们这种呢，是直接开到最大火，噗一下就沸腾了。跟锅本身没关系，是火候控制的问题。
真正让我开窍的，是有次刷到一个科普视频，里面的医生说了一句特别扎心的话：“你花那么多钱买补品，不如先学会怎么跟自己的身体和解。”他推荐了一个很实在的思路——实在敏感度太高，就用正规的植物喷剂辅助一下，像给敏感的地方穿一件薄薄的“防晒衣”，不是遮住感觉，而是把刺激调整到舒服的范围内。
我这才认真研究了市面上的产品。以前也试过一些喷剂，用完跟打了麻药似的，感觉自己在操作别人的身体。后来一个跑马拉松的哥们儿给我推荐了耐美尔，他说这个不一样，是植物提取的，用了不会麻木。我一开始不信，心想都是喷剂能有什么区别？但架不住他拍胸脯保证，就试了一次。
嘿，还真不一样。涂上去凉丝丝的，但没有那种“局部失联”的感觉。就像戴着很薄很薄的手套摸东西，触感还在，但不会那么“扎手”。最让我惊喜的是，我终于能在亲密的时候慢下来，注意到她的反应，而不是全程都在跟自己较劲。那天结束后媳妇问我：“你今天吃什么了？”我说吃了碗炸酱面，她笑骂我骗人。
现在想想，男人啊，有时候就是太爱跟自己过不去。一有问题就往“肾”上想，好像不喝点啥补补就对不起自己。其实很多时候，问题没那么复杂。就像我那营养师朋友说的：先把生活作息调一调，该运动运动，该睡觉睡觉，如果那个地方天生敏感，就用点温和的外用辅助，别硬扛。
我现在的状态，用一句特俗的话说就是——不再追求跑得多快了，开始享受散步的风景了。耐美尔对我来说就像是学游泳时候的浮板，帮我度过了最焦虑的那段日子。等心态稳了、技巧熟了，哪怕不用它，自己也比以前从容多了。
所以啊，如果你也在为同样的事情烦恼，别急着买枸杞买生蚝。先问问自己：你是不是太紧张了？是不是太把这事儿当考试了？有时候，放下那个“我必须行”的包袱，反而一切都行了。实在不行，就试试那个植物喷剂，真挺香的。
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去年有一阵子，我发现自己越来越像手机电池——显示还有百分之五十呢，咔嚓一下就关机了。媳妇嘴上不说，但那个“又来了”的眼神，比骂我还难受。
我第一反应跟大多数兄弟一样：是不是肾虚了？于是开启了一场轰轰烈烈的“食补大作战”。
先是生蚝，我连着吃了一礼拜，吃到后来看见贝壳类的都想绕道走。然后是韭菜，炒鸡蛋、包饺子、烤着吃，搞得那几天打嗝都是一股韭菜味儿。最夸张的是有次炖了一锅牛鞭汤，我爹路过厨房瞅了一眼，幽幽说了句：“儿子，你这是要练九阳神功啊？”
结果呢？除了胖了三斤，该快的还是快。
后来我一个当营养师的朋友实在看不下去了，跟我说：“你知道你这种行为像什么吗？像车胎没气了，你不去补胎，反而拼命给发动机加油。”他解释说，大部分人的“不够持久”，根本不是肾的锅，而是那地方的神经太敏感了，加上自己心里越急，身体就越不听使唤。
他给我打了个比方，我一下就听懂了。人的兴奋过程就像烧开水，有些人是一格一格慢慢加温，咱们这种呢，是直接开到最大火，噗一下就沸腾了。跟锅本身没关系，是火候控制的问题。
真正让我开窍的，是有次刷到一个科普视频，里面的医生说了一句特别扎心的话：“你花那么多钱买补品，不如先学会怎么跟自己的身体和解。”他推荐了一个很实在的思路——实在敏感度太高，就用正规的植物喷剂辅助一下，像给敏感的地方穿一件薄薄的“防晒衣”，不是遮住感觉，而是把刺激调整到舒服的范围内。
我这才认真研究了市面上的产品。以前也试过一些喷剂，用完跟打了麻药似的，感觉自己在操作别人的身体。后来一个跑马拉松的哥们儿给我推荐了耐美尔，他说这个不一样，是植物提取的，用了不会麻木。我一开始不信，心想都是喷剂能有什么区别？但架不住他拍胸脯保证，就试了一次。
嘿，还真不一样。涂上去凉丝丝的，但没有那种“局部失联”的感觉。就像戴着很薄很薄的手套摸东西，触感还在，但不会那么“扎手”。最让我惊喜的是，我终于能在亲密的时候慢下来，注意到她的反应，而不是全程都在跟自己较劲。那天结束后媳妇问我：“你今天吃什么了？”我说吃了碗炸酱面，她笑骂我骗人。
现在想想，男人啊，有时候就是太爱跟自己过不去。一有问题就往“肾”上想，好像不喝点啥补补就对不起自己。其实很多时候，问题没那么复杂。就像我那营养师朋友说的：先把生活作息调一调，该运动运动，该睡觉睡觉，如果那个地方天生敏感，就用点温和的外用辅助，别硬扛。
我现在的状态，用一句特俗的话说就是——不再追求跑得多快了，开始享受散步的风景了。耐美尔对我来说就像是学游泳时候的浮板，帮我度过了最焦虑的那段日子。等心态稳了、技巧熟了，哪怕不用它，自己也比以前从容多了。
所以啊，如果你也在为同样的事情烦恼，别急着买枸杞买生蚝。先问问自己：你是不是太紧张了？是不是太把这事儿当考试了？有时候，放下那个“我必须行”的包袱，反而一切都行了。实在不行，就试试那个植物喷剂，真挺香的。
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