怎样能改掉早射的毛病
2026-05-31 10:43发布
无力回天
求提升时间的办法
日常可以做盆底肌锻炼，也就是常说的提肛运动，随时随地都能练习。收紧肛门肌肉坚持几秒再放松，分组反复练习，能增强控精能力。
亲密过程中也可以用动停法，感觉快要控制不住时暂停动作，平复状态再继续，反复练习降低敏感度。坚持一段时间，就能明显提升自主把控的能力。
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日常可以做盆底肌锻炼，也就是常说的提肛运动，随时随地都能练习。收紧肛门肌肉坚持几秒再放松，分组反复练习，能增强控精能力。
亲密过程中也可以用动停法，感觉快要控制不住时暂停动作，平复状态再继续，反复练习降低敏感度。坚持一段时间，就能明显提升自主把控的能力。
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