频繁的性生活会导致全身无力，腰酸腿软，肾虚等，一定要注意性生活应适量，以免影响第二天的工作。

影响性生活次数主要有以下几个方面的因素：

一是 身体素质，这是根本及本能，身体素质好，性能力就要强一些。

二是 性知识，包括技巧和保健等诸多方面的知识。这是提高质量的深层次的问题，这方面知识丰富的男人，不但不会受错误的观念和说教所误导，而且在运用技巧、保持长久旺盛的性欲及持久能力等诸多方面要强得多，做出来的质量自然要高些。女人则会保持浓厚的性趣和力量常盛不衰。

三是 情感，这是让前两个因素发挥作用的催化剂，夫妻感情好，双方的激情就强烈，彼此就能配合默契，自然性趣浓厚情意绵长咯。

所以一天爱爱的次数是没有规定的，各人的年龄、身体健康状况、职业、性格、精神心理状态有有不同。个体差异也是非常之大。就是同一个人也要受到情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响。激情发动程度、性能力、性知识水及爱爱技巧的平不同，一天三、四次还是三、四天一次是没有办法规定的。

只要注意锻炼身体，提高体质，丰富知识，总结经验，提高技巧。其实只要技巧得当，爱爱也就如同一般的体育锻炼一样的有益身体健康，是越做越好越做越会做。当然，就同其他体育锻炼一样也要讲个适度，这里的适度并不是指具体的数字的多少，只要是感觉心情舒畅，轻松愉快，精力充沛就是适度的了，就是天天做两三次也不能算频繁。

和谐适度的性生活不光是增进了夫妻情感，而且对男女双方的身体健康都有多多的益处。你就没有需要担心的问题。但如果过后不是前面所说的心情舒畅、轻松愉快、精力充沛那种感觉，而是疲劳，精神不振，甚致腰酸腿软的话，即使是三四天或更多时间做一次也是过度的了。如果经常过度纵欲，对身体的伤害是肯定的，最常见的就是由肾虚而导致的阳痿早泄等性功能障碍及白天无精打采、精力不集中甚至腰酸腿软等。这就是身体自身发出的性生活过度的警告信息！提示你需要适当予以控制了。