开始感觉臀部腾空有点辛苦
2020-08-17 11:37发布
初吻风
什么是有氧运动?
1.又称有氧训练、需氧运动、带氧运动。
2.可以增加心率的任何运动，都可称为有氧运动。
3.简单说就是运动起来会喘，但不会喘到说不出话来，并且可以维持一段时间的运动。
4.以提高耐力、增强心肺功能为目的的运动，很多时候也被用来增加热量消耗，以达到减脂目的。
5.在有氧运动中，身体会消耗氧气作为能量。
6.有氧运动是最简单可以消耗热量的运动方式，但要持续20分钟以上，才能达到消耗热量效果。
7.能改善心肺耐力，身体在氧气供需足够的情况下，大肌肉长时间且有节奏的运动。
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什么是有氧运动?
1.又称有氧训练、需氧运动、带氧运动。
2.可以增加心率的任何运动，都可称为有氧运动。
3.简单说就是运动起来会喘，但不会喘到说不出话来，并且可以维持一段时间的运动。
4.以提高耐力、增强心肺功能为目的的运动，很多时候也被用来增加热量消耗，以达到减脂目的。
5.在有氧运动中，身体会消耗氧气作为能量。
6.有氧运动是最简单可以消耗热量的运动方式，但要持续20分钟以上，才能达到消耗热量效果。
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