日常也需要维持有氧运动与肌力运动
2020-08-17 16:08发布
风南风
现代社会很繁忙，几乎无人能不紧绷，不论是心感受到的，还是脑觉得的，还是身体有疼痛(象是头痛、生理痛等)，会是长久坐在沙发椅子上不动，甚至睡姿错误或是失眠，都能轻易地让筋膜、肌肉、内脏紧绷卡起来。胃就是最容易被紧绷情绪卡住不动的器官，胃消化一不好，无法转化食物营养，时间久了身心一切都会跟着失衡。所以，无论有没有重量训练，每个人都需要按摩伸展这项运动。若你已经开始重量训练，那需要按摩和伸展运动的频率就要增多。
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现代社会很繁忙，几乎无人能不紧绷，不论是心感受到的，还是脑觉得的，还是身体有疼痛(象是头痛、生理痛等)，会是长久坐在沙发椅子上不动，甚至睡姿错误或是失眠，都能轻易地让筋膜、肌肉、内脏紧绷卡起来。胃就是最容易被紧绷情绪卡住不动的器官，胃消化一不好，无法转化食物营养，时间久了身心一切都会跟着失衡。所以，无论有没有重量训练，每个人都需要按摩伸展这项运动。若你已经开始重量训练，那需要按摩和伸展运动的频率就要增多。
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