藉由进行有氧运动中的伏地挺身运动
2020-08-17 18:27发布
梦汐舒
首先，在进行任何健身动作之前，皆应进行短暂的暖身运动。进入预备姿势时，将双手撑开与肩同宽，手呈打直姿势。当进入开始动作的时候，须保持脚、臀部与肩膀连线呈一直线，身体往下压时，使肘部弯曲呈90度，再向上推回起始位置，以此重复。
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首先，在进行任何健身动作之前，皆应进行短暂的暖身运动。进入预备姿势时，将双手撑开与肩同宽，手呈打直姿势。当进入开始动作的时候，须保持脚、臀部与肩膀连线呈一直线，身体往下压时，使肘部弯曲呈90度，再向上推回起始位置，以此重复。
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