有无办法能缓解失眠呢
2020-08-18 14:46发布
梦汐舒
美国知名瑜伽兼健身教练蒂芬妮・曼苏尔(Stephanie Mansour)教练提到，大腿后侧的膕绳肌群及臀部肌肉的紧绷，可能是造成腰部疼痛、导致睡不好的原因。因此，藉由伸展下半身较大块的肌肉，或许能缓解因肌肉痠痛、神经紧绷而造成的失眠;对此，她特地为了因疫情恐慌而失眠的族群，设计了一套5分钟的瑜伽动作，伸展肌肉、放松身心，来帮助睡眠。
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美国知名瑜伽兼健身教练蒂芬妮・曼苏尔(Stephanie Mansour)教练提到，大腿后侧的膕绳肌群及臀部肌肉的紧绷，可能是造成腰部疼痛、导致睡不好的原因。因此，藉由伸展下半身较大块的肌肉，或许能缓解因肌肉痠痛、神经紧绷而造成的失眠;对此，她特地为了因疫情恐慌而失眠的族群，设计了一套5分钟的瑜伽动作，伸展肌肉、放松身心，来帮助睡眠。
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