少吃多运动，这是真的
2020-08-19 17:20发布
十三化
现在的已经不是会为自己身材感到困扰的人，在女明星一个比一个瘦的演艺圈里，维持一个「好身材」一直是一个不成文的规定。但比起一昧的激烈减肥、戒这个、戒那个，她更主张相较温和的「间接性断食」和「专业健身」。
对于间接性断食已经实施了两年的她，提出了一些她对于健康饮食和养生的小方法。
1.不在过早的时间吃早餐，改吃Brunch或中餐，让身体有时间处理完代谢工作。
2.早上喝酵素，帮助肠胃排便顺畅。
3.戒掉垃圾食物、手摇饮料。
4.睡前3小时不吃东西，让胃里食物在睡前消化完。
5.参考168断食法。
6.减少淀粉摄取。
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现在的已经不是会为自己身材感到困扰的人，在女明星一个比一个瘦的演艺圈里，维持一个「好身材」一直是一个不成文的规定。但比起一昧的激烈减肥、戒这个、戒那个，她更主张相较温和的「间接性断食」和「专业健身」。
对于间接性断食已经实施了两年的她，提出了一些她对于健康饮食和养生的小方法。
1.不在过早的时间吃早餐，改吃Brunch或中餐，让身体有时间处理完代谢工作。
2.早上喝酵素，帮助肠胃排便顺畅。
3.戒掉垃圾食物、手摇饮料。
4.睡前3小时不吃东西，让胃里食物在睡前消化完。
5.参考168断食法。
6.减少淀粉摄取。
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