益生菌四大功效，让肠道菌开心身心都健康
2020-09-02 17:13发布
文刀
选对益生菌还不够，如果没有足够的养分，那益生菌也活不下去了，因此一定要记得摄取足够「益生素」，也就是「食物中不能消化，但是可以促进特定有益菌生长的成分」，象是膳食纤维、寡糖等，听起来还是雾煞煞吗?不用担心，只要每天吃充足的蔬菜水果，并且尽量以全谷类作为主食来源，就能提供足以让肠内好菌健康成长的益生素。
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选对益生菌还不够，如果没有足够的养分，那益生菌也活不下去了，因此一定要记得摄取足够「益生素」，也就是「食物中不能消化，但是可以促进特定有益菌生长的成分」，象是膳食纤维、寡糖等，听起来还是雾煞煞吗?不用担心，只要每天吃充足的蔬菜水果，并且尽量以全谷类作为主食来源，就能提供足以让肠内好菌健康成长的益生素。
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