叶黄素&玉米黄素，组成黄斑部重要角色
2020-09-02 20:46发布
九
虽然说目前并没有明订叶黄素的每日建议摄取量，不过做为日常视力保健，成人每天摄取6毫克就可以降低黄斑部退化风险;另有研究显示每日摄取10毫克叶黄素搭配2毫克玉米黄素，可以降低黄斑部病变加剧风险。这样看起来，想要透过饮食摄取足够叶黄素好像也不是一件很困难的任务，只要在每天吃的3~4份蔬菜中，挑两种富含叶黄素的蔬菜，就可以轻松达到视力保健功效囉!
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虽然说目前并没有明订叶黄素的每日建议摄取量，不过做为日常视力保健，成人每天摄取6毫克就可以降低黄斑部退化风险;另有研究显示每日摄取10毫克叶黄素搭配2毫克玉米黄素，可以降低黄斑部病变加剧风险。这样看起来，想要透过饮食摄取足够叶黄素好像也不是一件很困难的任务，只要在每天吃的3~4份蔬菜中，挑两种富含叶黄素的蔬菜，就可以轻松达到视力保健功效囉!
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