蛋白质食物是减重好帮手
2020-09-09 00:12发布
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生「溜溜球效应」。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。此外，运动还可以提高胰岛素敏感度、降低血脂、增加HDL，进而避免代谢症候群及心血管疾病，可说是好处多多!
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运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生「溜溜球效应」。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。此外，运动还可以提高胰岛素敏感度、降低血脂、增加HDL，进而避免代谢症候群及心血管疾病，可说是好处多多!
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