充足的膳食纤维可以结合胆固醇吗
2020-09-10 10:34发布
傲娇
芋头、栗子、莲子等补汤里常见的全榖根茎类，一定要煮越久越入味，越煮越松软绵密、入口即化，这时便很难不多添一碗白饭，或是再下一把冬粉、拉面配着吃，一顿饭下来等于吃下了2、3碗主食，而这还没有把刚刚配饭的全榖根茎算进去呢!
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芋头、栗子、莲子等补汤里常见的全榖根茎类，一定要煮越久越入味，越煮越松软绵密、入口即化，这时便很难不多添一碗白饭，或是再下一把冬粉、拉面配着吃，一顿饭下来等于吃下了2、3碗主食，而这还没有把刚刚配饭的全榖根茎算进去呢!
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