脂肪酸具有优异的抗发炎效果吗
2020-09-11 16:46发布
好好满足你
全谷类：全谷类食物是指未经过精制，含有麸皮、胚乳和胚芽等构造的完整谷粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麦、全大麦和全荞麦等，含丰富维生素E、硒、锌、铜、铁等营养素，有助维持免疫系统稳定，进而消除慢性发炎。每人每天应该摄取的全谷类，约煮熟8分满食用碗的量。
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全谷类：全谷类食物是指未经过精制，含有麸皮、胚乳和胚芽等构造的完整谷粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麦、全大麦和全荞麦等，含丰富维生素E、硒、锌、铜、铁等营养素，有助维持免疫系统稳定，进而消除慢性发炎。每人每天应该摄取的全谷类，约煮熟8分满食用碗的量。
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