饮食补充花青素，首推莓果类
2020-09-13 17:15发布
一颗柠檬
也是保健视力的一大有利营养素。花青素本身可以辅助增强眼睛感光物质「视紫质」的生成，并且协助类胡萝卜素转变成维生素A，以制造视黄醛，进而提高视网膜对于光线刺激的适应力，增强眼睛在夜间的辨识力。另外，花青素的抗氧化作用，还能够减缓水晶体的退化，帮助改善假性近视和舒缓眼睛疲劳。
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也是保健视力的一大有利营养素。花青素本身可以辅助增强眼睛感光物质「视紫质」的生成，并且协助类胡萝卜素转变成维生素A，以制造视黄醛，进而提高视网膜对于光线刺激的适应力，增强眼睛在夜间的辨识力。另外，花青素的抗氧化作用，还能够减缓水晶体的退化，帮助改善假性近视和舒缓眼睛疲劳。
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