老人防肌肉流失、肌无力应该吃什么
2020-09-16 16:52发布
字铭
俗话说：「保命防跌!」尤其对于老人来说，避免跌倒就要抢救肌肉流失、肌无力。否则一旦变成肌无力，除了造成步态不稳、行走缓慢、活动能力变差之外，就容易有跌倒的风险，甚至危及生命。日常饮食中蛋白质吃得不够多... 显示全部
俗话说：「保命防跌!」尤其对于老人来说，避免跌倒就要抢救肌肉流失、肌无力。否则一旦变成肌无力，除了造成步态不稳、行走缓慢、活动能力变差之外，就容易有跌倒的风险，甚至危及生命。日常饮食中蛋白质吃得不够多、不够好，就可能会让肌肉流失速度变快
绿色的毛豆，其实不属于蔬菜家族，在绿色的外表下，它内含丰富的蛋白质，半杯毛豆的分量，就可以提供超过6克的蛋白质。除此之外，毛豆也含有异黄酮，可以帮助停经后的银发妇女改善认知与视觉记忆。
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绿色的毛豆，其实不属于蔬菜家族，在绿色的外表下，它内含丰富的蛋白质，半杯毛豆的分量，就可以提供超过6克的蛋白质。除此之外，毛豆也含有异黄酮，可以帮助停经后的银发妇女改善认知与视觉记忆。
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