侧睡、趴睡、仰睡，哪一个最好
2020-09-20 15:28发布
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失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉!中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好... 显示全部
失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉!中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。
人一生有1/3的时间都在睡觉，据统计，在台湾约有30%的人曾被失眠困扰，其中需要使用安眠药物者约达15%，而老年人口所占比例比较高，为年轻人的5倍。不过，年轻族群罹患失眠，俨然有增加趋势。
根据中医理论，失眠常因火热体质(如甲状腺功能亢进、更年期)、节气因素(初春)、情绪刺激，以及心阴血虚弱(贫血、心肺衰竭)而造成，所以应依体质选取安神药膳，才能使身心逐渐恢复正常。而下述3招古法养生觉，无论体质与男女性别，均有助于一夜好眠。
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人一生有1/3的时间都在睡觉，据统计，在台湾约有30%的人曾被失眠困扰，其中需要使用安眠药物者约达15%，而老年人口所占比例比较高，为年轻人的5倍。不过，年轻族群罹患失眠，俨然有增加趋势。
根据中医理论，失眠常因火热体质(如甲状腺功能亢进、更年期)、节气因素(初春)、情绪刺激，以及心阴血虚弱(贫血、心肺衰竭)而造成，所以应依体质选取安神药膳，才能使身心逐渐恢复正常。而下述3招古法养生觉，无论体质与男女性别，均有助于一夜好眠。
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