侧睡、趴睡、仰睡，哪一个最好
2020-09-20 15:28发布
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失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉!中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好... 显示全部
失眠、睡不好，中医教你3招睡个养生觉!中医师指出，失眠是门诊常见的症状，无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多，或过早清醒，均称为失眠，若迁延日久，长期睡眠不足，都会影响健康。建议不妨用古法3招养生，助一夜好眠。
安神龙眼茶
功效：补气养血、镇惊安神;适用于失眠多梦、易于惊醒、情绪失常、遇事善惊、倦怠无力等属心血虚弱者。
材料：酸枣仁3钱、百合3钱、淮小麦1两、红枣3枚、炙甘草2钱、龙眼肉3钱
作法：全部中药加水500cc，浸泡半小时，大火煮滚转小火浓煎成半碗，过滤后即可于睡前1小时喝完。
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安神龙眼茶
功效：补气养血、镇惊安神;适用于失眠多梦、易于惊醒、情绪失常、遇事善惊、倦怠无力等属心血虚弱者。
材料：酸枣仁3钱、百合3钱、淮小麦1两、红枣3枚、炙甘草2钱、龙眼肉3钱
作法：全部中药加水500cc，浸泡半小时，大火煮滚转小火浓煎成半碗，过滤后即可于睡前1小时喝完。
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