现代社会男性压力极大，出现早泄肾虚的人也越来越多，当人肾虚时，不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着身体一系列的变化，包括阳痿早泄，前列腺疾病等等的诱发

很多人都想方设法提升自己的性能力，让自己在性生活方面更强壮勇猛，当然食补，各种吃龟鹿补肾丸也是其中一种方法

估计很多人都没听说过龟鹿补肾丸，不知所云，龟鹿补肾丸源于中医十大古方之一的《抱朴子》，以珍稀名贵的龟甲胶、鹿角胶入药，辅以何首乌、淫羊藿、炙黄芪、狗脊、炙甘草、陈皮、山药等药材，诸药配伍，严谨合理，佐使分明，共奏补肾壮阳，补而不燥，滋阴生精，滋而不腻之功，以上就是龟鹿补肾丸的功效。

你问到夫妻性生活时间短吃龟鹿补肾丸长期吃是否有效，可以很明确的告诉你没有效果的。

夫妻性生活时间短吃这类补肾药丸是没有任何作用的，你想延长夫妻性生活时间，以下这些办法才是真正有效的。

使用延时喷剂

这也是最方便最快捷的方法，爱爱前可以将耐美尔延时喷剂涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性延长性生活时间，基本可以延时30分钟以上。延时喷剂对所有类型的早泄患者都有效果，推荐选择纯职务萃取的延时喷剂，安全无副作用效果还好。

戴上避孕套

戴套爱爱一般这样比不戴套爱爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套爱爱好比穿着雨衣洗澡，但是对于早泄的人群来说，确实是个好办法。

加强锻炼增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养，负重深蹲、仰卧起坐、爬楼梯等运动都可以，但是要坚持，半途而废是没有效果的。有人说吃三鞭、玛咖、壮阳酒之类的东西很管用，但补肾壮阳类的药品只对肾虚引起的早泄有用，如果你是肾虚，最好找医生辩证是肾阴虚还是肾阳虚后，再用药，对症治疗。

好的生活习惯

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

饮食调养　

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

如果你身体没有什么肾虚问题并且只是想在爱爱的时候延长一点时间，可以在技巧上为自己争取时间，比如自我感觉快要射出的时候，可以换姿势，利用这个时间减缓自己的兴奋度，当然你图方便省事喷上外用延时喷剂去降低自己身体的敏感度，也是可以提升自己的时间的。