现实生活中，大多数人的性生活现状：几乎或总是无法控制射精，在射精紧迫感来临之前，不知道如何利用一些小技巧消退射精紧迫感，于是就这么急匆匆的完成了射精，这就是所谓的来也匆匆，去也匆匆

那什么是早谢呢，早泄是指在性生活过程中，勃起的小弟弟还未cha入yin道或刚cha入yin道很快射精，不能使女性达到高潮，使爱爱不能进行下去。如果小弟弟在没cha入yin道之前、双方未接触即射精为重度早泄。引起早泄的原因有心理因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度过高等。

很多男性都苦恼自己压箱底的绝招使完了，还是没能使女票满足，扎心、丢脸、尴尬呀。

为什么自己香蕉勃起硬度很好，却总是无法获得一次满足的性生活，总是在中途就缴械投降了呢。

原因就在于大脑性中枢太兴奋、太敏感，耐受力太低，在接触一点到性刺激信号，这种性刺激信号不断的持续累积，达到你所能承受的阈值之后，射精阀门打开，你就射精了。

爱爱时候，性兴奋是逐渐累积的，可以按照能量等价，分为0-10级，从丁丁疲软阶段到射精阶段，大脑产生的性兴奋逐渐累积，到达阀值后，即下令引发射精。

日常正常工作生活时候，大脑性神经中枢保持一定的活跃度, 性兴奋也维持在一定的基础水平(2-3级)。

爱爱时候，性兴奋会逐步升高，此时人处于一种饥渴的状态(5-6级)，外界的一点性刺激都很容易引发性反应。爱爱时候，各类性剌激信号不断叠加，大脑产生的性兴奋也在逐步累积，当达到一触即发阶段(8-9级)时候，性兴奋储备即将满了，此时再继续刺激，则射精开关打开，引发射精(10级)

对于早泄这种情况，最合理也是对实用有效的就是这四种治疗方法。

第一，学习性生理和心理方面常识，将所学到的知识运用到实战中，以防止或者改善某些突然事件；

第二，加强训练延长男性射精潜伏期训练方法，这里掌握两项能力，一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力；二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。

第三，双方配合，女性也需要改变自身性行为时的身心状态，尽量通过自身调节提高兴奋度，降低其高潮阈值。

第四，加强体育锻炼，保持身心健康，缓解身体压力，当然你还可以借助外用的耐美尔喷剂辅助改善，提高性生活时间，以最好的状态来迎接每一次的性生活。

通过以上几方面的努力，如无严重的器质性病变因素，这一性生活单位的和谐性应该能得到改善，并且还能让你掌握控制射精的能力。

想要提高自己的性生活时间，一下这些影响你发挥的不良习惯，自己也最好避免

不穿过紧的裤子，内裤过紧伤精子三角内裤、牛仔裤是男性健康的隐形杀手。

少吃辛辣刺激性强的事物，辛辣刺激会导致前列腺毛细血管迅速扩张、充血，长期受刺激会引起慢性炎症等问题

别太压抑自己，如果男人出现抑郁、焦虑，就会干扰大脑的性神经中枢，引起心理性阳痿（勃起功能障碍）、还会让射精过程缩短，精液质量下降。

长期久坐，上班久坐难勃起男人坐着时，其实很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，时间长了，会导致充血，出现新陈代谢减慢，导致慢性前列腺炎的发生。长此以往可能发生勃起困难。性也是一种能力，靠后期的系统训练以及学习科学的性知识，提高身体素质、缓解性焦虑，90%的概率都是能够成功治疗好早泄的。