很多女人会嘲笑嘿咻时间短的男人，俗称一分男，男人口袋没钱就算了，在性事上也被冠上一分男的穷称号是不是觉得相当痛苦无助，对于早泄这种疾病，大家很不陌生，这种疾病给我们造成的影响是很大的，并且不仅让男人信心下降，并且还会影响其房事，影响夫妻之间的感情，早泄其实不是不是治疗，只要你消除了以下这些心理因素就会摆脱早泄远远的。所以存在早泄要注意调理，那么嘿咻时间短怎么调理呢？

1、心理调理

早泄的病因多由心理因素引起。比如房事时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

2、夫妻关系调理

注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不she米青不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于调理早泄。建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有很大帮助。

3、饮食调理

男人早泄要注意饮食调理，日常要做到加强营养搞好膳食，餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

4、延时喷剂调理

借助延时喷剂也是可以调理早泄的，尤其是那种习惯性的早泄，像耐美尔这类的中药喷剂，每次房事前喷一喷，就可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间，而且由于成分是中药的，所以对身体也不会构成伤害。

5、身体素质调理

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

6、房事调理

早泄男人的房事调理，主要包括修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，戒除过度zi蔚习惯，进行夫妻双方性教育等，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

摆脱早泄应该注意

早泄的男人你别总感觉低人一等，说难听的，从外观上看谁知道谁是谁，不要受心理压力的束缚，这样下去有可能你从此早的就不是早泄而是阳痿，所以感紧甩掉这些严重的心理来摆脱早泄。