性生活是夫妻感情的调味剂，既能够满足夫妻之间正常的生理需求，也能够增进彼此之间的感情。对于男性来说，在性生活中能够坚持的越久的话，那么自己也更有自信，双方体验也会更佳。那么男性坚持多久多长时间才算正常？

关于男性能坚持多久才算正常这个问题，英国伦敦就曾做过一项研究，研究人员对一万对不同年龄的夫妻进行了调查，发现了有45%的男性难以坚持三分钟，而有50%的男性就能够坚持十分钟左右，剩下的5%的男性可以坚持半个小时以上。

一般来说，男性能坚持5-30分钟都是正常的，当然，时间也并不能说明男性的能力是异常的，因为，男性坚持的时间长短其实跟年龄、心情和同房的次数也有关系，而如果你出现以下2个情况，可能要怀疑早泄：

无法控制射出，进入后，完全或者几乎不能控制射出；爱爱过程不超1分钟，几乎每次都在cha入yin道后1分钟内射出。

如果你是以上这两种情况那就要重视起来了，男人怎样才能让性生活时间更久一些？

首先是身体素质上的提升，加强运动锻炼很重要，男性的身体体质太差的话，在房事中的持久力就会受到影响，因此，想要让男性保持持久力，那么就要从锻炼体质开始了。男性可以多做一些运动，比如跑步、深蹲、俯卧撑、游泳等等，能够锻炼心肺功能，也能够锻炼男性的下肢、腰部等等，这样能够增强体质，也让持久力得到提升。

使用避孕套，避孕套是常见的避孕工具，但是很多男性不是很乐意使用避孕套的。但其实避孕套能够保护双方以外，其实还能够减少行房事对于生殖器的刺激，这样有助保持战斗力。

性生活动作不要太快，男性在行房时动作不要太快，因为频率过快的话，就会给自己的神经带来更多的刺激，这样就很容易射出了。

排尿，在行房之前，男性不妨先把尿液排空，因为在行房时出现憋尿的情况，就一定会影响到性生活时间，而且对于身体的健康也没有任何的好处。

如果有条件的还可以在房事开始前喷上几下延时喷剂，濆于龟头处能迅速帮助减低龟头敏感，延长性生活时间。但是延时喷剂市场上众多，有好有坏，个人推荐选择植物萃取的耐美尔延时喷剂，喷上体验感和效果都不错，关键安全对身体无副作用，用着也更放心。