早泄是指小弟弟cha入yin道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的爱爱时间短于3分钟的情况。男性早谢他一定要引起重视，因为男性早谢一方面影响性生活质量一方面又影响夫妻之间的感情。

先来看下引起男性早谢的原因有哪些？

手淫引起早泄，由于手淫者养成匆忙射精的习惯，长期手淫造成了射精阀值过低，简单几下动作就会产生想射精的感觉。

抽烟、喝酒、熬夜，大多男性抽烟、喝酒、熬夜，本身就不利健康；加之平时生活习惯差、锻炼很少，身体素质差愈来愈差，容易导致早谢的发生。

包皮过长。龟头长时间被包裹在包皮里，勃起后牵拉系带出现疼痛等敏感刺激，很容易导致早泄。

过度劳累和身体虚弱，房事过度、工作压力过于沉重、繁重的体力劳动后、疾病刚刚恢复后不久的虚弱状态等，都容易诱发早谢。

面对男性早谢该怎么办，怎么治疗才能恢复正常呢？

首先除心理因素，男女性要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次爱爱失败而沮丧担忧，丧失信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

戒烟酒，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响小弟弟的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重，戒烟酒对男性性功能有好处。

饮食调养，多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

外用延时喷剂产品的辅助，性生活开始前最好提前喷上耐美尔这类延时喷剂，不但能抑制龟头敏感还能快速延长男性性生活时间，对增强男性自信，改善男性早谢起到很大的帮助，而且用法简单，对治疗早谢效果非常明显，实用性非常强。

男人早谢不用自卑，找到正确的方法并付诸行动，早谢就能被调理好！