性生活时间总是特别的短也就是早泄，是现在非常常见的一种男性性功能障碍。龟头敏感就是早泄最常见的原因之一。龟头是男人的性敏感区，龟头的敏感度直接关系到性生活时间的长短，龟头如果敏感的厉害的话，就会导致早泄！早泄对男人的身心健康，夫妻感情，家庭和谐的危害都是非常大的。

要想从根本上改善性生活时间特别短的问题，首先就是一定要降低龟头的敏感度，那么怎么到底怎么才是降低敏感度最有效的方法呢？要想改善龟头过于敏感的情况，平时可以选择穿宽松的内裤，平时没事的时候就要有意识地经常把龟头翻出来跟裤子摩擦。还可以参考一下以下几点经验；

冷热水交替法，洗澡时先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，淋浴道理类似，但是要控制好水温哦，不然全是泪。。。

按摩法，用男士专用的按摩精油或者按摩膏，也可以用普通的按摩精油，实在不行用沐浴露之类的也可以，重点对冠状沟和龟头进行按摩，以半硬为宜，每次按摩5-15分钟，每周1-2次，这个方法效果还是不错的，不过也是需要长期坚持的。

真人练习法，没事的时候多和自己的伴侣的多操练操练，毕竟实践才能出真知啊！没有伴侣的，就需要用用飞机杯，润滑油之类的东西进行仿实战训练，因为毕竟你的手给不了你模仿实战的感觉和环境哦。

夜晚裸睡，也是可以降低龟头敏感的，因为部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

如果想在坚持锻炼的同时想快点改变现状~~

可以每次啪啪前用点耐美尔延时喷剂这种中药类的延时产品，纯植物提取的用起来安全，又不会对身体产生任何的副作用。只需要在啪啪前喷两下就可以有效降低龟头的敏感度，大幅度的延长啪啪时间。而且还不会影响到作爱时的快感。

像我自己也是一直在用这款延时产品，效果真的很好。每次啪啪前喷两下，真的是大大的降低了我的龟头敏感度，有效的改善了我的性生活质量，我老婆现在再也不会嫌弃我时间短了。她现在对我真的是一百分的满意呢！