我身边的闺蜜经常抱怨说她老公今年才33岁，但从结婚到现在没有一次超过2分钟，每次都是才刚有点感觉，他就一泄如注草草收兵了。那种一下子被断电的感觉真是太折磨人了！很多夫妻都很头疼性生活太短的问题，不但影响夫妻性生活质量，更影响夫妻感情。男女间发生性生活，肯定是要在性生活充分的时间内满足双方的性欲望，这样即能够达到更和谐的性生活关系。男人33岁男人时间短怎么办？

规律作息。不良的生活习惯容易引发身体健康异常，导致精神状态较差，人体精气元气消耗过多，从而引发性生活时间较短的问题。所以为了改善男性持续时间短现象，可以通过改正不良生活习惯来达到目的。具体做法主要有在饮食方面做到少抽烟，少喝酒，少吃激素含量高的食物。多吃蔬菜水果，同时可以吃些韭菜，这也能够达到很好的壮阳功效；在精神状态方面，需要保持良好的精神状态，以更加积极乐观的心情面对事情，这能够减小精神刺激；同时一定要保证良好的睡眠习惯，做到少熬夜。

每天在洗澡的时候可以通过冷热水交替坐浴的方式来做好护理措施，因为这样的冷热水交替刺激能够帮助人们增强尿道控制能力，从而改善she米青较快的现象，这对于治疗早泄也有很好的作用。

性生活前喷一喷耐美尔延时喷剂，性生活前在龟头处喷两下延时喷剂能快速降低龟头敏感并延长性生活时间，使用方便快捷是比较理想的延时方法。

延长性前爱抚，延长爱爱前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓cha入男器，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。

间断式交法在爱爱中，男性有she米青预感时，立即停止男器提插，把男器留在阴内。女性在性兴奋时女器扩张，男器头没有接触女器壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到she米青预感完全消失再爱爱。如此反复间断式爱爱可以防止早泄。

在aiai过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。让女方先高潮更能提高对方的性满意度。

在aiai时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压男器顶端龟头，可降低性兴奋，减弱 勃起状态，有效控制早泄。在xing爱过程中，出现she米青紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。以上是男性延长时间的方法，希望对你有帮助。