我都手淫三年了现在有点早射问题，可我不想在这样了，怎么才能让我改掉这个毛病呢，我真的不想了，大家帮帮我啊！！！怎么才能让自己不早射！
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除了外物，心里上和环境也非常的重要，比如，心里想想其他事情，不要把注意力集中在享受上
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