枸橼酸西地那非片饭后多久吃 怎么吃效果好

我今年42岁，勃起硬度不够，早泄，有时候勃起进入之后动几下就射了，买了枸橼酸西地那非片吃了几次没有感觉起到啥效果，一般要饭前吃还是饭后吃，怎么服用效果最好呢？