女生经常涩涩，居然有这么多好处

有句话说“男生应该清心寡欲，女生则是多多益善”，所以女生经常涩涩对身体好是真的吗？

事实上，适度的杏生活对于男女双方都有好处。对于女性来说尤其如此。

杏生活是能够调节女性的激素的，每个月固定的性生活可以调节女性体内的激素水平，可以平衡女性的荷尔蒙分泌。

每周1~2次的杏生活，不仅对女性的身体健康有帮助，而且也能够增进夫妻之间的感情。

但是性生活要特别注意频率，不要太过于频繁了，频繁的性生活可能会造成肾虚，精力不足的。

——中山大学附属第一医院，副主任医师，陈龙

综上可知，涩涩对女生虽不能说是“多多益善”，但合理适当的“交流”确实对身体有好处。

01、涩涩对女性内分泌的调节

在“亲密交流”和“自我奖励”的时候，身体会分泌多巴胺等物质调节健康水平。

激素作为体内的信息传递分子，控制着人体的方方面面，它不仅对人体生长、发育、成熟和衰老具有重要影响，同时对情感和行为也具有重要的调节作用。

①催产素——传说中的“爱情激素”

催产素，又名缩宫素。顾名思义，它具有收缩子宫、加快分娩过程的作用。

催产素除了在生产和哺乳中的作用，还具有促进睡眠、抑制恐惧、抑制药物依赖性的功能。

当催产素分泌过多或过少时，也会产生负面作用。

催产素过少容易让人产生不安全感，具体表现为容易因为挫折而感到沮丧或焦虑，甚至产生一些人际关系问题。

催产素分泌过多则可能会使人过度沉迷于性生活或者暴饮暴食，失去自我节制和调节的能力。

②多巴胺——使人快乐的“源泉”

多巴胺是内源性含氮有机化合物，简称DA。

从之前在互联网上风靡一时的“多巴胺穿搭”就可以看出，多巴胺是使人快乐、活力四射的物质。

多巴胺作为神经递质在调控中枢神经系统方面具有多种生理功能，是去甲肾上腺素和肾上腺素的前体，是涩涩时“快感”产生的直接源泉。

多巴胺具有调节躯体运动、参与精神情绪活动、调节心血管活动和胃肠道功能活动的影响。多巴胺分泌过少时，会对人的生理心理都产生不良影响。

多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合症，注意力缺陷多动综合症和垂体肿瘤的发生等[1]。

③雌激素——女性美丽的秘密所在

姨妈准不准时，皮肤暗不暗沉……这些都与雌激素有关。

雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生I殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

涩涩能够促进女性雌激素的分泌，不仅仅是让女生更有“女人味”，更能提升全身的健康水平。

02、涩涩对身体的好处

①改善睡眠

上文中提到的激素与神经递质能促进内啡肽和褪黑素的释放，促进睡眠。此外，涩涩之后可以让全身的肌肉得到放松，使得困意更容易来袭。

适度的杏生活能有效改善失眠症状，让你拥有一觉睡到天亮的高质量睡眠。

②美容抗老

雌激素减少会导致女性的卵巢功能退化，进而导致姨妈紊乱、皮肤泛黄皱缩、骨质疏松等状况，通俗来说就是“变老”。

适度的杏生活有助于性激素的分泌，不仅美容养颜，更能保持身体健康。

③有效减肥

涩涩当然也是运动！

杏生活相当于一次运动，能消耗身体大量脂肪和热量，在运动的过程中还能促进代谢，让汗液大量排出能起到瘦身的作用。

据调查显示，和伴侣接一个法式深吻会消耗20卡路里，而十分钟的爱抚则会消耗50大卡的热量。

且不论是否能够减肥，适当运动出出汗总归对身体是有好处的。

④缓解疼痛

杏生活刺激人体分泌神经递质与激素等物质能够有效缓解疼痛症状，包括但不限于关节疼痛、生理期疼痛、偏头痛等。

03、适度，适度，适度

涩涩好处颇多，但也要注意适度。一周一到三次的杏生活算是一种“刚刚好”的程度。

涩涩到底属于“体力活”，若是“夜夜笙歌”反而会“纵欲过度”，带来精神萎靡、体力不足等不良影响。