现实生活中，每个成年男人的“持久力”都不一样。
有的人只能苦苦的咬牙坚持上一两分钟，甚至是秒射。
而有的人却很正常，可以给于女伴和谐的性生活。
还有极少的人出现射精困难，女方已经很满足了，不想再继续了，他却急得满头大汗却怎么弄都也射不出来。
与此同时，这个世界上还有一些专业的“男优”和“性修炼者”，他们竟然可以做到“指哪射哪”随心所欲的控制发射时间，可以轻松的给予女性满足、满意的性爱体验。而这一点让多少男人梦寐以求、神之向往，都渴望自己也能掌握这种超凡的能力！
同样是男人，武器装备也都齐全，大小尺寸也相差无几，可为什么使用起来的效果却天壤之别呢？
细数导致男性不持久（早泄）的原因，有很多个。因为性爱并非只是“活塞运动”这么简单，除了受身体状态好坏的影响，还会受到情感方面的影响，毕竟这是两个人参与的“运动”。
比如，性爱时：
身体素质差、身体疲惫不堪；
是否由于长期缺乏性生活而处于性饥渴状态；
心情是否愉悦舒畅；
和性伴侣的关系是否亲密和睦；
是否能放松身心的享受其中，并从容面对；
是否经过针对性的练习，对射精的掌控能力得到了提高；
……
等等等等，这些因素通常会影响到男人性爱时的表现。
而影响男性射精时间长短，有两个最为关键的因素：
一、外在因素：个体耐受性刺激强度“阈值”的高低。
二、内在因素：大脑性中枢“性兴奋度”的高低。
射精过快最根本原因，就是因为对女性提供的“性刺激”过于敏感，对性刺激的“耐受强度”较低所导致的！
性刺激：
指的是人体所有的感觉器官（视觉、听觉、嗅觉、触觉）所接受到的“性刺激信号”。
比如：
视觉刺激有，女性快乐兴奋的表情、或者的性感的穿着，或者诱人的躶体。
听觉刺激有，女性快乐呻吟的声音，又或者是说一些能挑逗男人兴奋的言语。
嗅觉刺激有，女性喷的香水或身体本身散发出易激发男性性欲的气味。
触觉刺激有，男女两方肌肤相亲，或者是性器官的紧密结合，摩擦刺激。
一、影响射精时间长短的“外在因素”：
在了解“外在因素”之前我们先说说，影响射精时间长短的外在因素“射精阈值”，也就是“个体最高耐受性刺激强的高低”。
在性爱时，男人的性反应过程是这样的：
各个感觉器官 接受到不同的性刺激信号 → 性器官 作出反应（充血勃起） → 当性刺激 持续叠加累积 → 超过“个体”最高耐受刺激强度 → 阀门打开 → 射精 结束。
举两个更容易理解的例子。
例1：对性刺激耐受强度较低。
小王，是一个平时 很少接触女性 的年轻人。当他和女性拥抱、亲吻时，这个 性刺激很小 的动作，就会导致他 出现强烈 的身体反应，心跳加快、呼吸急促，丁丁出现充血勃起。
如果 性刺激进一步加强，可能 很快会超过 他的“最高耐受性刺激”阈值，出现 一碰就射。
注：这种情况多出现在长期缺乏“性伴侣”的年轻人身上。
例2：对性刺激耐受强度较高。
老王，是个情场高手，当他和女性 拥抱、亲吻 时，这种性行为对他来说就像牵手一样，是一个很平常 的亲昵动作，并不会使他很兴奋的出现性反应。
我们可以简单的理解为，老王早已经适应了性爱时那种“低强度”的性刺激信号，而小王还没有适应，所以对小王来说低强度的性刺激就会使他很兴奋，出现性反应。
由此我们可以得知，每个人对“接收到所有外部性刺激信号”的耐受强度高低，正是 决定了射精时间长短 的外在因素。而相同的性刺激信号，对不同的人所产生的影响也是不一样的。
注：对性刺激信号容易“过于”兴奋，最好的方法就是多接触（练习），去适应，让自己去习惯那种性刺激，问题自然就得以解决。
二、影响射精时间长短的“内在因素”：
我们人体的感觉器官负责接收性刺激信号，大脑负责作出相应的反应，这就出现了不同等级的“性兴奋度”。
平时，即使没有受到外界性刺激的影响，我们的大脑性中枢也维持了一定的兴奋度，我们可以理解为“基础性奋度”。如果基础性奋度 偏低，就会表现为 性欲低下、甚至是 性冷淡；如果基础性奋度 偏高，就会出现 性亢奋 或者是 性饥渴状态。
我们把它人为的分一下等级，便于大家理解。
如果将性中枢性兴奋定为10级：
若低于 4级 时，就表现为性欲下降，性反应能力下降，严重的甚至出现性冷淡；
性兴奋 5级 时，就是我们日常生活时的性活动状态；
若高于 6级 时，就表现为性兴奋状态，或者性饥渴状态；
当达到 10级 时出现高潮射精。
我们还是举几个生活中常见的例子来说吧，这样可能更便于大家的深入理解。
例1，性兴奋度过高的表现：
平时没有性伴侣的人，由于长期处于性饥渴状态，大脑性中枢的兴奋级别较高，处于7、8级甚至更高。
当他们即将做爱时，本身大脑性中枢已经处于高度兴奋，往往只是看到女人的裸体，或者刚刚开始亲吻、拥抱，或者性器官刚刚开始接触时，这些本来并不算强烈的性刺激信号，“叠加”在较高的“基础性奋度”时，总体性兴奋度很快就达到了10级，从而激发射精反应的出现。
也正因为这个原因，刚刚开始性生活的年轻男性，出现性X时间过快，也是比较常见的情况，因为本身的基础兴奋度较高所导致的。
这个时候，“自我性调节”就变得特别重要！
不过可惜的是，大多数人（特别是年轻人）因为缺乏必要的性知识，而不懂的如何去调节，错过了这个最佳的自我性调节机会。
注：刚刚有性生活的年轻男性，若出现多次射精过快的情况，一定要趁早根据本书后边的课程，认真学习自我性调节的方法，因为一旦错过这段最佳的自我性调节时机，以后纠正起来将会变得更加困难！
例2，性兴奋度过高的表现：
平时性生活和谐正常的夫妻，由于生活或者工作原因，分开一段时间（超过一个月）后，如果男方在这一段时间内，没有通过自慰或者其他形式的泄欲射精。
随着基础性奋度的不断累积增高，当他们夫妻相聚，重新开始第一次性生活时，也会容易因大脑性中枢的性奋度太高，而造成性X时间比较短。但这种情况很快可以在随后的第二、第三次时，就会恢复到正常的和谐状态。
例3，性兴奋度过高的表现：
这是一个完全相反、却又常见的现象。一些年轻人，因为早泄，往往凭着年轻、精力旺盛，不应期短，射精后休息几分钟或几小时，再次强行刺激自己勃起，勉强去性X。此时，性X时间也会比第一次相对延长。
这是因为经过第一次射精后，排泄了之前积聚的性冲动，大脑性中枢的性奋度已经下降到正常水平以下，性反应变得迟缓，性X时间自然也就得到延长。
但不得不提醒大家！
男性特有的“不应期”是身体的一个自我保护机制，它传达的意思是：“暂停！现在性系统需要休息、进入修复时间。”如果我们强行剥夺身体的休养、修复时间，一晚上重复多次的做爱，就如同“恶意透支”身体一样，不仅身体吃不消，还容易导致性系统出现问题。
所以，一定要从年轻时期就明白并重视要“以质取胜”！
专业男优 VS 早泄者：
再举个大家感兴趣的例子，来说明性兴奋度高低的影响。
相信大多数男同胞都曾阅片无数，如果你看爱情动作片时，仔细观察，会发现一个有意思的现象。大多数男优在前戏阶段，丁丁都是疲软的，往往随着剧情的深入发展，只有被女优手+口刺激时才会勃起。
这就是因为男优们在前戏时，早已习惯了那些低强度的性刺激信号，他们对性刺激的“耐受强度”也不经意的提高了，他们的性兴奋度在插入前，通常会维持在一个正常状态，比如5-6级。
再反观一下射精过快的人？
刚看到女优性感的躶体，听到诱人的娇喘声，性奋度就急剧上升达到8-9级，甚至是出现无法自控的性亢奋（大脑空白、呼吸急促、心跳加快）状态，出现射精过快的情况，也是必然结果了。
不过幸运的是，虽然我们每个人对性刺激的“最高耐受强度高低”并不一样，但都是可以通过“针对性”的练习，进行效果的调节。
男优们，并不是天生神力，多是经过无数次的有意或者无意的“练习“，才得到了令人向往的状态。
同是男人，他们可以，我们当然也可以。只要练习方法正确，甚至可以比男优更优秀！但首先，我们必须有信心、有追求、有目标才行。
性爱，虽然是人的本能，每个人都会做，但并不见得每个人都能做好。
会做，和做好，是两种不同的境界。会做往往是仅知道大体上怎么做而已，想要做好，就需要通过学习正确的知识和方法，并通过大量的练习实践，直到最终熟练掌握这种方法后才能达到做好的境界。
其实这很容易理解，就好比：
我们每个人都会说话，但并不见得会演讲；
每个人都会走路和奔跑，但并不是每个人都能跑的很快、很远；
每个人都会拍打篮球，但并不是每个人都能打好篮球。
演讲是一种专业语言技能，跑步、篮球是一种专业运动技能，而性爱同样是一项男女之间的专业运动技能。
凡是专业技能，肯定不是简简单单就能“做好”的，必须要经过多次的、刻意的、正确的学习、练习才能熟练掌握，只有这样才能达到最后“做好”的满意状态。
可能你会问了，为什么我同学老王也没刻意学、更没人去教他啊，为啥他战斗力那么强呢？
如果我们详细了解分析，一定是他在刚开始在有性行为时，有意、或无意中掌握了正确方法，并通过成年累月的实践（练习）才有了今天的结果的。就好比农民工并不懂什么健身知识、也不知道健身房长啥样，但并不影响他们通过体力劳动“无意中”锻炼出一身坚实有力的肌肉，是一个道理。
本节内容总结：
假设我们大脑性中枢，有一个“灵敏开关”，而正是这个“开关”决定了射精时间的长短。同时有两个因素，直接对这个“开关”的敏感度起到了决定作用。
第一个内在因素是：性兴奋度。
大脑性中枢的兴奋度越高，“开关”就越灵敏，性X时间就越短。相反，性中枢兴奋度较低时，“灵敏开关”的反应就变得迟缓，性X时间就越长。
第二个外在因素是：“个体”最高耐受刺激强度。
对性刺激的最高耐受强度越高，性X时间就越长。相反，对性刺激的最高耐受强度越低，性X时间就越短。
为什么我们一再强调“个体”两个字呢？
这是因为每个人的“最高耐受刺激强度“差异很大，这也是为什么在性生活中，有的人“正常”，有的人却出现“早泄”，还有人则出现“射精困难”的性生理原因。而每个人的“最高耐受刺激强度”差异很大，是由于不同的性经历所导致的结果。
现在我们可以清楚的知道，想要自主控制射精时间，可以从两方面入手调整。
1、通过合适的射精频率，来控制身体的“基础性兴奋度”高低，让它维持在一个正常水平。
2、通过对“性刺激信号”的不断适应练习，从而提高对性刺激的最高耐受强度，使自己不再对“低层次”的性刺激信号“过于”敏感兴奋。
