以下内容，由女生口述，小美斗胆整理发布：
如何初期练习降低敏感度？
每一次，练习的时候，放点轻音乐，我会让他放松一切，放松、再放松，说说他喜欢的事情，让他卸下恐惧，学会享受。然后就是首先和他接吻开始。
第一个循环：是让他不要紧张，大概使用手指触碰；
第二个循环：是用手指掌心在那里摩擦，你果然哥日记里的方法一样。（增加面积比之前大了）；
第三个循环：就是用口刺激了，增加点刺激强度。
通过初期阶段练习男票一般可以达到15分钟，练习的时候，不能刺激他太厉害，如果你手一直紧紧的握住上下，谁都受不了的。或者一直用口不停的刺激，他肯定也会受不了的，要不断的变化姿势、技巧，不要太过于用力刺激，需要从感官上去刺激他，比说换换姿势啊，说一些很Se的话话啊，同时刺激刺激他其他的地方，有时候也会用丝袜和腿，都是从电影里学到的。
其实买那些性感的衣服，都是为了刺激他的，平时是不穿的。我也没有什么经验，只能通过看一些影片里学习一些技巧，现学现用了。以前，我是不看成人电影的，主要是想学习一些那方面按摩、刺激的方法技巧，然后我会私下里拿着东西练习……
影片里有些技巧还是值得学习的，有时候为了刺激他，让他兴奋起来，我只能这样了，有时候感觉自己好se呀……
练习中常见的射精紧迫感问题！
在练习的时候，一般人摩擦练习有了射精感后，就算及时停止，等缓和一会后，重新摩擦练习时，那种射精感会立刻重来，导致无法继续练习下去，这是我男票在练习时常遇见的问题！
解决办法：我当时对他说，只要有‘一点点’感觉，就要及时对我说，不能等到完全想射的时候，你在停止，那时候是停不下来了，这点很关键的。当有感觉了，就让他分散一下注意力，说说其他事情，比如接吻、说悄悄话之类的，总之是不要再刺激他那里，等最后他真的受不了了，就彻底让他释放，不然会憋着难受。
关于练习频率问题！
一周三次吧，大概坚持了快一个月，基本上都是不耽误第二天的精神状态，这是按照他精神状态来了，也不是固定一三五，或是二四六、最后是射精的，让他充分释放。
比如他最近有点累，就不做练习了。当身体很累的时候，也没有心情了，就更别说成果了。这时候强制练习，反而会弊大于利，发挥不好，还容易影响到他的自信心。
PS：
男人都喜欢女人性感一点的样子吧，如果每次你只是用一个固定的模式，男人都会比较腻烦吧。所以经常换着花样照着电影里面的做法。你换换花样，他就会有兴趣，一有兴趣，他就会主动了，其实过程比结果更有意思。
实战练习过程：
初级阶段练习了1个多月，他能坚持15分钟了，之后的第二阶段，实战练习，他能坚持7分钟，虽然比第一阶段练习时间少了一半，但是这是真实的性生活，YD的刺激强度肯定要比手口大的多呀，关键是他已经培养了好了信心，心理上没有任何付压力，这才是成功的关键。
其实第二阶段我是比较难受的，但是为了配合他，我就只能坐在上面，我主动，这样可以控制他，当然他很理性，没有被欲望冲过头，就是让他慢慢适应那种环境而已，说说鼓励他的话，例如：你喜欢我这样么？你感觉怎么样呀？要坚持哦，有感觉的时候告诉我，我们一起加油哦？我真的很舒服呢...
第一次他很快的，进去大概前后抽送了7分钟就不行了，还是鼓励为多，给他信心，让他自己学会控制，虽然我确实有难受，有时候确实他到了，我没到，不过爱一个人，不仅仅是性爱，你目的达到了，也算是一种成功。
在实战练习阶段彼此沟通很重要！
彼此多心理沟通吧，男孩子沉默的时候，女孩子应该站出来主动点吧，毕竟幸福是相互的，他不快乐，你也不幸福。
小美想说正常情况下：
1、大多说人在年轻的时候，十几岁就开始学会了手淫，往往在缺乏性知识的情况下，贪图射精一时的快感，从而养成快速射精的习惯，想要重新纠正过来，需要花费很大的时间经历、还有耐心，甚至很多人都会走上弯路！
2、加上包皮会导致龟头在被保护的状态下，神经过于敏感娇嫩，很容易导致一触即发的情况！
3、如果在第一次和女人接触的时候，加上心理上都紧张焦虑更容易早泄。如果这个时候没有正确的理解早泄的原因、缓解方法，就不会去纠正，如果再遇到来自女人嘲笑、讽刺、挖苦，从而彻底造成了心理压力、阴影的出现，进一步加重了治疗难度！
而这位女生通过正确的方法来鼓励他的男票、陪他练习，包括龟头神经的脱敏、心理视觉上的挑逗来降低心理上对性刺激的敏感，达到最终的理想效果，也是指日可待的！
而这，也是根治早泄、培养持久性能力的方法。
如果持续按照这种方式练习，最厉害可以做到随心所欲的控制射精时间！
恩恩，大家用心认真看，特别适合有爱人，并且愿意帮忙配合练习的，不如把这篇文章分享给你亲密的她。和她一起练习~
