正当女方性致盎然，急于追求更高潮，男人急于展现“真男人”一面时，却发现自己是一分钟先生，此时男人尴尬无比，女人充满怨气。射精快成为和谐夫妻生活的“绊脚石”。如何训练才能真正延时射精？耐美尔小编查阅了许多资料总结了一下几点，仅供大家参考。
延时射精方法总结：
1、冷热交替法：
先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用；
2、PC肌的锻炼：
PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。
对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。
快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。
3、避孕套延时法：
在一般做的时候可以用带避孕套的方法，甚至可以同时间带上两个或者是三个，可以效果的减小摩擦带来的刺激和敏感度；
4、控制情绪：
男性在的时候要学会控制自己的情绪，适当的停顿一下，在高潮来领之前，训练自己有意识的停止动作，保持冷静一段时间，同时深吸一口气。这样会明显的减轻一些性刺激。再去做的时候，男性就不会那么快的进入高潮了。不过一般人都很难合理的运用。不合理的运用会直接导致爱爱的不和谐，所以还是不推荐使用。
5、使用延时喷剂：
耐美尔延时喷剂结合中医药传统理论，采用天然中草药成分特制配方研制而成，提高射精刺激阙，大大延长爱爱时间，其产品组成成分由苦参、丁香、海马、蛇床子等天然材质的精华提取物，采用的是物理降敏，对神经元、分泌系统没有化学刺激，具有温和无味、降敏高效的特点。
以上就是关于“如何训练才能真正延时射精”的介绍，总之，最重要的是保持身心的愉快，坚持锻炼身体，生活有规律。注意爱爱之前的卫生。再用上面的射精延时训练法的方法去训练自己，一定可以效果的帮助到自己。
