30岁的男人，虽然说身体精力正处于最旺盛的时候，但是因为工作压力的原因，还有经常加班熬夜，所以不管是在平常的精神生活上，还是夫妻二人的性生活上面，都可能会出现一点小障碍，比如说早泄问题的出现。通过调查数据显示，在三百名中年男士的调查当中，发现有40%以上的男性群体，都有早泄问题的出现，影响到性生活的质量。为了解决这个问题，所以很多男性朋友都在寻找最好的延长勃起时间的方法，这些方法包含什么样的要点？
最好的延长勃起时间的方法--内外结合
对于30岁的男性朋友来说，因为已经迈入中年的大关，所以必须要通过内外结合的办法，才能够尽早地克服早泄的问题，那么到底什么是内外结合的办法？它为什么是最好的延长勃起时间的方法？所谓的内外结合，就是指在使用一些外部辅助产品的时候，需要从身体内部调节，最好是能够进行对应的食疗，那么解决早泄问题的效果更加的立竿见影。
建议男性朋友可以购买一些品质比较好的纯植物制作的延时喷剂，作为外部调理之用，通过适当的涂抹在阴茎上面，就能够达到延长射精时间的目的；与此同时，在平时生活当中，也必须要配合适当的饮食习惯；中年男人因为经常都需要面临巨大的压力，情绪方面必须要得到平伏，应该多补一点钙，同时不能够吃太过于辛辣的东西，保持清淡的饮食习惯，对于身体以及各项的功能保障都是比较有利的。
通过这样的内外结合的调理办法，相信早泄问题就很容易得到解决，那么男士朋友自然也就可以恢复到当年的雄风，并且打造一个更加幸福甜蜜的婚后性生活世界。
