任何一个女人都怕老，那么女人如何防止衰老呢，下面这些抗衰老的方法希望对你有帮助

30岁以上的女人不吃早餐会伤害肠胃，使人感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好，最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果。平时还能多吃些抗氧化作用强的食物，比如西红柿，蓝莓这些对抗衰老有很好的效果水果。

乳房是女性的第二性征，每天抽点时间来照顾自己的乳房，注意按摩手法的正确，不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。

卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。30岁女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。

30岁的女人不论多忙也要抽出时间做好面子工作。平时做好基础性的养护及清洁工作，不要忘记要定期做深层的洁面工作。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要多做补水面膜。

养成运动的好习惯，把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。要知道坚持运动健身的女性都会比同龄人看起来更年轻。

多给自己充电补充精神食粮，多看看书提升自己，丰富自己的阅历，让变得更优秀，这样整个人看起来也会更有涵养和魅力！

新鲜蔬果中所含的维生素c、e以及胡萝卜素和很多的植物营养素都是抗衰老的最佳元素，维生素c、e也能延缓细胞因氧化所产生的老化，从而尽量让青春容颜更加长久。另外女性尤其是小于35岁的女性，要非常注意奶类食品的摄入量，补充足够的钙，以备日后的消耗和流逝。各方面注意才能防止衰老。

女人想要抗衰老，首先要保持好心情，每天多喝水，坚持运动不做懒女人，注意保养，平时做好防晒工作，不熬夜，不喝酒不抽烟，多吃抗氧化的食物就能阻挡岁月的侵蚀

女人防止衰老的方法有很多的，主要还是养成一个良好的生活习惯就可以了

女人没有方法可以防止衰老的，最多就是延缓衰老。

不要熬夜，健康饮食，多运动，有自己的兴趣爱好就是最好的防衰老方式了，当然有条件再去做做医美那就更完美了