吃什么东西最补肾，食补的话，那无非就是吃韭菜，生蚝，黑豆，黑芝麻之类的黑色食物，还有枸杞之类的东西呗。药补的话，无非就是吃些补肾的药物啊。但我以一个过来人的经验告诉你，这些努力对改善早泄真的都没有什么用的。

我之前也是一直以为补肾就能改善早泄，我吃过六味地黄丸，也吃过肾宝片。还吃了很多，虾子、牡蛎、韭菜，羊肉，大腰子之类的食物，然并卵，除了把我补的有些上火了，还有长了很多肉以外，压根没有用。
眼看着媳妇对我的意见是一天比一天大，我当时心态真的有点崩了，于是我又买了壮阳药来吃。这一吃把我吃的真的是难受死了，关键时间依然没能突破3分钟。。。难受的我缓了两三天才缓过来的，自此对吃这类药都有阴影了。
还好这个时候，我加了一个早泄群，然后看群里有人推荐耐美尔延时喷剂。我就顺手研究了一下这个是啥，然后发现这是一款已经卖了10年的外用延时药，而且是纯植物的，对身体没有副作用。
我心想外用的总比口服的要好吧，于是我就买了一瓶回来试试。一开始喷在龟头上的时候，都没有什么感觉，我当时还以为没用呢。但是和媳妇啪啪的时候，明显能感觉到下面没那么敏感了。哈哈哈，老婆满意极了！

然后我就一直在用，已经用了2年多了，现在我和我老婆之间的感情，那叫一个如胶似漆啊。吃很多东西确实都是可以补肾的，但是要想改善早泄，关键还是要用对方法，光靠吃怎么可能能降低龟头的敏感度呢？

吃很多东西补肾效果都很好的，但是肾不好了，早泄自然就好了，这个说法可是不对的哦。千万不要搞错了哈，改善早泄，关键还是要降低龟头敏感度才行啊

吃专门补肾的药，补肾的效果最好，但是药吃多了对身体难免有伤害，所以还是食补比较好。但是你要是想改善早泄的话，关键还是应该用纯植物的外用延时药。

想改善早泄的话，光靠吃什么补肾的东西肯定是远远不够的，关键还是要多做龟头脱敏训练，降低龟头敏感度，这才是最重要的啊

多吃些板栗、动物肾脏、山药、泥鳅等食物，补肾效果最好！

枸杞玛卡对肾都是非常的好的，多吃些黑色的食物可以的，对肾好补肾效果好！