保健品多少是有点作用的，只是作用没有宣传的那么大，别想着保健品真的能延年益寿，那是不可能的，要说坏处就得看看到底厂家有没有良心，会不会加一些对人体有副作用的成份。个人觉得保健品作用不大，不建议依赖！

一，倘若本人如实回答某品牌保健品，则极易引起他人误解，产生为该保健品做免费广告之嫌。而且也免不了遭网友＂喷＂。

二，凡经我国有关部门批准生产的保健品，並在商品包装上标明＂蓝帽子＂标志的，都属于可以通过正规渠道销售的。同一保健品，由于生产厂家不同，牌子不同，每颗保健品主要成分含量不同或者每瓶（盒）灌装数量不同。

在价格上都有较大差异，人体可吸收到的有效成分也不同。所以，单从保健品品牌来判断，很难分出高下，全凭消费者的个人习惯选用与实际感受而定。

三，保健品本质上是食品，而不是药品。因此，在广告宣传中不能带有＂对某某疾病有治疗效果＂的语句，如有，便是虚假广告，对该商品的购买就应十分慎重。保健品选用正确，服用适量，对身体能起到一定营养平衡作用，是有益的。如果选择不当，服用过量，则反而会对身体造成不良影响。所以，服用前，最好听听医生或营养专家的意见。总之，能通过五谷杂粮、果蔬肉食等食材补充的营养，就不必选择保健品来补充。

四，对一些通过各种非法渠道销售的保健品，一定要坚决抵制，绝不购买，并应向政府有关部门举报。尤其对家中老人应多做宣传疏导工作，不要＂贪小便宜而上大当＂。

保健品不是主食，也不是副食，更不是药物。吃的要非常的注意才行！

保健品不能乱吃，要因人而异。因为每个人的体质和身体状况不一样，各人吃后的感受也不一样

好的保健品确实是可以起到一定的保健作用，效果还是不错的