褪黑素软胶囊是目前较好的安神、安眠保健食品。它与很多安神、安眠药比较，效果既迅速又显著。它最主要的功效就是调整睡眠，改善睡眠质量。

褪黑素激素有效地改善睡眠，还可以起到延年益寿的效果。同时褪黑素激素可以褪黑祛斑,自然美白。褪黑素激素可使肌肤变白，成年后适时在进行补充,可以调节人体内代谢,祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒幅射引起的色素沉着,令肌肤美白、润泽,恢复青春风采。
虽然褪黑素软胶囊的功效很好，可以有效改善失眠、多梦、心烦、提高睡眠质量，调节生物时钟.有明显的抗癌症能力.能防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，延缓衰老.可抑制黑色素细胞的活性，祛斑美白.提高免疫力，防治忧郁症。
但是他的副作用也是确实存在的，如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得不活跃,使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散,反应力减弱,敏感度降低,从而导致交通事故的发生。
服用褪黑素的时候，一定要掌握补充的剂量和补充的时机，来更好的让褪黑素符合人体正常的生物节律，如果褪黑素补充的时间不当的话，就容易引起人体生物钟的紊乱，因此一定要在医生的指导下合理的使用褪黑素。

褪黑素软胶囊的功效就是改善失眠问题吧，只要适量的吃，一般不会有太大的副作用的

我没吃过褪黑素软胶囊啊，但是听说这个就是改善失眠的功效

我知道吃褪黑素软胶囊，改善失眠很好，但是这个吃多了，副作用也大的。女的吃多了容易不孕不育呢