荷叶茶是一种常见的茶饮，主要的成分就是荷叶，很多人喜欢用荷叶茶泡水喝，这样做起到个什么作用功效我们来了解下

首先荷叶茶具有非常好的润肠通便的作用，荷叶中含有很多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防便秘以及润肠通便有很好的效果。

荷叶茶对调理肠胃也很有帮助，所以有瘦身减肥的作用。它本身就是女性很适合喝的减肥茶，部分女性之所以会肥胖，主要就是肠胃消化不良，脂肪吸收过多，而喝荷叶茶能减少脂肪吸收，对减肥人群来说是很适合饭后饮用的。

荷叶茶还具有去脂消肿的作用，很多人身体湿气重，整天就会变得昏昏呼呼的，总是感觉精神疲累，打不起精神，荷叶茶本身是属于利水的食物，坚持喝能调理体内的水分运化过程，促进湿气排出，消除水肿现象。

荷叶茶中含有丰富的黄酮类物质，能帮助人清除自由基，减少自由基对人体的破坏，延缓身体各个器官组织的老化，女性常喝还具有美容养颜的作用。

荷叶茶是生活中很常见的茶饮，虽然看起来配比很简单，但是好处可不少，适合大部分人长期饮用，对润肠通便，减肥瘦身，祛湿消肿，美容养颜都有好处。

既然茶叶茶有如此多功效好处，那么荷叶茶能长期喝，天天喝吗？

荷叶茶具有减肥的作用，对于正常体质的朋友来说，最需要注意的一点就是要想减肥成功，必须要长期饮用，至少坚持1-2个月，这样才能发挥荷叶茶的减肥功效，因为它的效果不是立竿见影的。一部分人担心长期喝荷叶茶会对自己身体造成危害，其实对于这个问题完全不用担心，因为荷叶几乎对人没有任何副作用，所以对常人来说，完全可以放心长期饮用。但是低血压人群以及身体瘦弱人群就不建议长期喝荷叶茶，否则会对身体不利。

如果想靠荷叶茶减肥，最好是饭前饮用，避开饭前半个小时以免影响食物消化，饭后如果要喝的话最好隔开一个小时饮用。

荷叶茶对身体没什么危害，可以长期喝的，想减肥还是要管住嘴迈开腿，多运动才行啊！贵在坚持，荷叶茶也是一样，长期喝才有效。

想减肥要少食多餐，多运动，喝荷叶茶可以长期喝，过程中不要暴饮暴食，否则没多大效果

荷叶茶最好还是不要长期喝吧

荷叶茶不能够长时间的喝，荷叶茶具有的功效是清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，具有清热养神、降压利尿，还可以敛液止汗、止血固精等一系列的功效。长时间的应用荷叶茶会对于脾胃造成寒凉的作用，会诱发脾胃功能明显下降，出现消化不良、腹泻等相关的症状，所以荷叶茶不建议长期喝。偶尔喝一喝降低血脂，调整身体是可以的。