对于男性朋友来说，不管处在什么样的年纪，补肾都是特别重要的一件事情，尤其是对于四十岁左右的男性朋友来说，补肾壮阳就显得尤为重要。毕竟只有男性的肾脏在健康的状况下，才能够令男性的身体更加健康，婚姻生活才能幸福美满。

40岁的男人吃什么补肾壮阳，下面这些食物你都不可错过。

黑豆的好处很多，对于男人来说，它补肾强身、活血利水、解毒的功效都非常好，特别适合肾虚的男性食用。而醋泡黑豆更是传承已久的补肾好东西，因为醋是能够软化血管的，两者结合在一起好处简直翻了倍，补肾壮阳效果非常好。

山药是药食同源之精品，从古至今都是男性壮阳补精的最佳选择，多食用些铁棍山药，补肺肾，固肾益精，让你的身体更加精壮，重新找到男人的自信和自尊。

要说补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，黑芝麻性甘味平，适合腰膝酸软、四肢无力、经常打哈欠、出虚汗的男性，特别对于由肾精血不足而引发的四肢无力、头晕目眩等症状有着很好的保健调理作用，

桑葚常被称作“天然的补肾壮阳保健品”，桑葚不仅快速补充体力，还能提高性生活质量，治疗死精症。此外，桑葚还能补肝养胃，治疗由肾精亏损导致的目眩头晕、耳鸣、心悸等症状非常的有效。

男人想补肾壮阳坚持吃海参也有很好的效果，海参中富含的胶原蛋白质，消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效，尤其对生殖功能作用突出，非常适合肾虚体弱的男性朋友饮用，不仅能促进荷尔蒙的分泌还能使身体日益强壮，增强精力。

40岁的男人经常吃以上这些食物就具有补肾壮阳的效果，至于房事经常几分钟完事，除了吃补肾壮阳的食物之外，你还可以辅助专门延长时间的耐美尔延时喷剂帮忙，轻轻一喷助你延长40分钟以上，使用简单且效果好，值得一试！

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40岁的男人多吃些枸杞，山药，牡蛎以及腰子，鹿鞭，补肾壮阳效果就相当不错。平时还要坚持锻炼，比如深蹲，慢跑这些运动，身体素质好了，性能力各方面才会强。

如海狗肾、蛤蚧、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、续断、菟丝子等等。还要加强体育锻炼，坚持不懈，多做一些有氧运动。

40岁男人多吃些韭菜，腰子，鹿茸，鹿鞭补肾壮阳效果就相当不错。

40岁男人经常几分钟完事不行啊，你可以用一些延时产品，比如耐美尔延时喷剂，房事前轻轻一喷就能半小时以上，比吃任何补肾壮阳食物有效得多，可以试试

常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等！