男人都希望自己性能力杠杠的，对于想要补肾并不难，下列这些食物就能帮助男性又好又快的把肾补起来。

比如枸杞，这是一种比较常见的中药材，很多人都喜欢喝枸杞茶，也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞，其实，枸杞具有较高的食疗价值，经常食用枸杞能起到补肾益精的作用，而且还能滋阴明目。

桑葚又名桑果，能补肾益精、滋阴养血，适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外，也可以用桑葚膏泡水喝，补肾效果也是比较好的。

鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。

以上这些食物对男性补肾有很好的作用，但是再好的食疗也不能延长你的性生活时间啊。

说道这我深有感触，曾经的我跟女友爱爱时间也特别短，也不知道是紧张还是怎么回事经常动作几下就结束了，让我无地自容，那段时间女友对我也很失望，怎么都哄不好。我自己偷偷吃过补肾的药，但时间上也没有任何延长。后来偶然 的机会买了一瓶耐美尔延时喷剂，没想到打开了我性福的大门。

这个耐美尔延时喷剂是外用型的延时喷剂，房事前轻轻喷于龟头处就能延长爱爱时间，而且它是根据亚洲男性皮肤特质研发，纯天然植物成分萃取，温和安全对身体无副作用。我买回来当晚就和女友奋战了足足四十分钟！让我内心无比欢喜！自从用了耐美尔延时喷剂之后我终于体会到了持久的快感，比吃任何补肾的药物以及食物都靠谱得多！

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多做运动对强肾壮阳有好处，还有就是食物，能补肾壮阳的食物也一堆一堆的，狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋… 经常吃补肾壮阳效果就非常给力

肝肾同源，金水相生，心肾相交，肾阴与肝、心、肺阴关幺小密切，滋肾阴同时应兼顾它脏之阴。

想补肾很简单啊，六味地黄丸就是补肾好手。不过吃补肾药物并不能提升性生活时间，想让自己性生活时间更长，辅助一些延时用品效果就非常好。