想壮阳还不简单，多吃韭菜啊，韭菜也被称作壮阳草，经常吃壮阳效果了得。

至于补精，跅弛含锌丰富的食物，比如鸡蛋，比如虾，多吃能提高男人精子质量。

吃什么植物可以壮阳补精，像生蚝、羊肉、虾，鸡蛋这些就有很好的壮阳补精效果，男人经常吃这些食物确实对身体对性功能好处多多。

但是房事射的快吃任何壮阳补精的食物帮助不大。曾经的我就深受时间短的困扰，每次性生活总是两分钟结束，天天挨媳妇骂，那段时间心里很自卑，一度认为自己性无能。自己私下偷偷的吃壮阳药，钱也花了不少但性生活时间就是上不去特别着急。后来在朋友推荐下试了耐美尔延时喷剂，他说这是专门延长男人时间的外用喷剂，效果绝对会让我惊喜。于是我抱着试试看的心态我在耐美尔官方网站订购了两瓶，没想到从此打开了幸福生活的大门。

这个耐美尔延时喷剂买回来给我感觉很好，无论是从包装上还是外观上都非常的高端大气，查验防伪码是正品，用起来也更加放心。买回来第一次用没想到轻轻松松做四十几分钟，我已经很久没体会过这样持久的快感了，看着床上香汗淋漓的媳妇，内心无比自豪！没想到这样一个小小的喷剂竟能帮我如此的大忙，让我和媳妇性生活质量得到了极大的提升。

虽然男人吃壮阳补精的食物对身体好，但想真正解决房事时间短射的快的问题，耐美尔这样专门延长时间的外用喷剂效果就相当好，值得一试！

想壮阳多吃牡蛎，鹿鞭，海马这类食物，经常喝海马酒壮阳补精效果就不错。

至于房事射的快，注重前戏，戴厚的套子，放慢速度都能让你时间更久。

淫羊藿这种植物可以壮阳补精