在生活中中如何调理胆红素偏高呢？针对胆红素偏高的生活调理必须建立在首先对症治疗的基础上，在坚持医疗介入的情况下借用生活方式进行辅助调理。

首先我们需要戒烟戒酒，不断强调烟、酒的理由在于烟在燃烧过程中会释放出多种化学物质，这些成分加重我们机体炎症的反应，如果患者患有慢性肝炎这种炎症的症状会随着烟草的刺激而延长，加重这种危害。

而酒的各种代谢产物如乙醛、各种自由基也会加重慢性炎症、慢性纤维化的紧张加重肝脏损伤，健康的损坏。

对于胆红素偏高的患者最好可以进食一些抗氧化类、增强人体免疫性的食物，例如菌类、富含维生素的水果水菜类，这些食物中富含的植物化学性物质可以更好增强人体免疫力，抵御肝癌的发生。其次对于肝存在损伤的患者更应该进食一些优质的蛋白、奶类豆制品，营养均衡可以更好的存进损伤的肝脏进一步修复，缓解疾病的进程。

注意休息、适当锻炼：良好的休息对于保持充沛的体力和免疫力直观重要，适当的进行体育锻炼以有氧为主除了增强免疫力的同时还有助于增强心血管系统，防止因胆红素过高导致的动脉粥样硬化形成以及严重的心脏病发生。

最后，胆红素的偏高我们要有一定的警惕心，需要我们定期体检动态关注指标的变化，在医生的指导下进行对症治疗，以免延误病情造成不必要的健康损失。