蜂蜜是一种随处可见的养生类食品，大家都知道它有一定的养生作用，也多多少少知道它的好处。也有人养成习惯，天天都喝蜂蜜水，但是选好喝蜂蜜水的时间会让成效更加突出。

1、晨起喝蜂蜜水

在现实生活当中，很多女性朋友在早晨起床的时候都会有喝一杯蜂蜜水的习惯，这是非常好的，希望大家能够坚持，因为晨起喝蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。除此之外，经过一夜的休息，人体内的水分已经被排泄或者吸收了，那么喝一杯蜂蜜水，能够很好的补充水分，同时也会增加人体机体的营养。一个举动，多种效果，希望大家都能够去行动！

2、午后喝蜂蜜水

午后喝蜂蜜水也是非常好的一个时间节点，因为人体在经过一个早上的工作和学习之后，身体内部的营养消耗的七七八八了，这个时候喝一杯蜂蜜水，能够起到补充能量的作用，因为蜂蜜水当中含有非常丰富的糖分和营养物质，能够为机体提供相应的“原材料”，同时蜂蜜水当中含有的植物芳香剂也能够让大脑清醒过来，让人们更好地去面对接下来的工作和学习！

蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量，能够缓解大脑的疲脑，尤其是熬夜后，喝一杯蜂蜜水，恢复疲劳，从而助于睡眠。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以快速被人体吸收，改善血液的营养情况。

蜂蜜水能有效地消除饭后的积食，蜂蜜能够促进胃酸的正常分泌，增强肠道的蠕动作用，这样使我们的排便时间缩短，长期喝蜂蜜水能够改善便秘。

蜂蜜是生活中不可或缺的食物，传递的不仅是我们对于人体的把控，更多的是一种自我约束，自我调节。从蜂蜜的种种好处中，我们应该更好的清楚和知道，更好的做好自身。

早上一杯蜂蜜帮助人们清理肠胃，排出体内的毒素，美容养颜。再也不用担心便秘，使得排便有规律。

蜂蜜能够产生比牛奶高出5倍的能量，可以在用时非常少的时间内给人体补充能量，缓解人体的产生的疲惫和饥饿。所以每天早上一杯蜂蜜，能够很快的补充能量，让一天都活力充沛。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠，中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

蜂蜜水的好处有很多的：

1、可以减肥。蜂蜜可以对人体的胃酸分泌进行调节，加快或减慢胃肠的蠕动消化，帮助人体消化食物，缓解积食情况。它在促进人体消化的同时，对人的肠道进行杀菌解毒，又能够促进人体的新陈代谢，燃烧人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

2、起到美容养颜的效果。蜂蜜里含有丰富的抗氧化剂，在进入人体之后，能够将我们体内进行大扫除，去除垃圾，润肠通便，缓解人体细胞和器官的衰老，缓解人体皮肤的衰老并能深层次地修复皮肤，对皮肤进行滋养和调理。当然，要想达到这个功效，不是一杯就可以马上立竿见影的，而是要持之以恒，时间一长就会发现自己的皮肤变得越来越光滑细腻了

3、缓解疲劳。晚上喝一杯蜂蜜水，还可以起到消除疲劳的作用，帮助人的睡眠，让人睡一个美美的美容觉。

就拿患有胃肠道疾病的人来说，要是在饭前的一个半小时内食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就马上进食，则起到反效果，会刺激胃酸的分泌。所以要是想要快点消食，可先喝杯蜂蜜水再进食。同时蜂蜜水的温热情况也可以起到不同的效果，温的蜂蜜水可以使胃液稀释来降低胃液酸变，冷的则可以提高胃液酸多，促进肠道的消化蠕动。