建议最好每个星期洗三至四次。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

其实多久洗一次头并没有什么准确的说法，主要还是看自己的发质是什么样的。如果本身就是油性发质，头皮经常会出油，导致头发看上去油油的，那么每天都洗一次头发也是可以的。如果不能及时将头皮和头发清理干净的话，油脂还可能会堵塞中毛囊，影响头发吸收营养，甚至还会导致脱发。

如果头发的出油量不高，那么很有可能是中性发质或者是干性发质，这种情况两天洗一次头就可以了。如果本身脱发情况就比较严重的话，可以适当减少洗头的次数，避免头发在清洗的过程中出现大量脱落的情况。

有些人过于爱干净，晚上洗澡的时候已经顺带将头发清洗过一次了，但是第二天早上起床之后，又要洗一次头，其实这样做是非常错误的。一天洗两次头，很容易伤害到头皮上面的皮脂腺，导致油脂大量减少，这样头皮和头发都会失去天然的保护膜，对发质的伤害更大。

一些老中医会建议一周洗三到四次头就可以了，如果经常在户外工作或者是脑力工作从事者，可以适当增加洗头的次数。西医也建议在夏季隔天洗一次头就可以了，当然特殊工作者除外，比如说环卫工人每天需要接触很多的垃圾，为了干净卫生，最好每天洗一次头。

不管怎么样，头发太脏是一定要洗头发的，在洗头发的时候一定要注意不要将洗发水直接涂抹在头皮上面，而是应该洗头发。还有就是洗完头之后，一定要抓紧时间吹干，否则容易着凉，加重湿气的进入。

这个没有准确的答案，要根据你自己的头皮发质来决定，

1、油性发质：夏季每天1洗，冬季隔天1洗

油性发质的朋友，由于油脂分泌比较旺盛，头发容易油腻，导致打结，不柔顺。夏季比较炎热时可每天洗发1次，保证头发的清洁与健康。冬季时，可隔天洗一次。

2、干性发质：每周1-2次

干性头发的朋友，清洗频率控制在每周1一2次为宜，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，如这款丝域养发霜，能够快速为头发补充流失的水分和营养，润养修护头发毛鳞片，使秀发健康亮泽，柔韧有弹性。

2、中性发质：两至三天1次

中性发质的朋友，洗头频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也建议每天洗头。

洗头发的频率建议2-3天洗一次，不要每天都洗头。每天都洗头对头部皮肤有危害。头部皮肤及毛发频繁接触洗发水、护发素中的化学物质容易引起头发毛躁、脱发、毛发失去光泽，毛囊受损，同时头发干枯易打结，在梳头时容易断裂或脱落。频繁洗头时化学物质未清洗干净、残留在头皮中，可造成毛囊严重受损、萎缩，甚至永久性闭合不再生发，久而久之大面积毛囊受损，引起严重脱发。因此洗头应适度，一般2-3天洗一次，既可保证头发不油腻也没有异味

一般来说的话，2-3天洗一次头，是很合适的。但是如果平时头皮油脂分泌过于旺盛的话，建议一天洗一次比较好，否则头皮油脂堆积，极易形成头皮毛囊炎和头皮屑，影响健康和美观的。如果平时头皮油脂分泌过于少的话，就建议4-5天洗一次头，以免洗头过勤的话，使本来油脂就很少的头皮更加干燥，从而使头发干枯，无光泽。 这个还是看你自己，有的人不出门不洗头，在家可以很多天不洗头，但是出门就要洗头。