更年期失眠症，妇女到了更年期，的确是进入了“多事之秋”。由于内分泌功能的改变、自主神经功能紊乱，可能出现头晕眼花、颜面潮热、心慌胸闷、性情急躁、容易激动、忧郁多疑、失眠多梦、血压升高等一系列复杂多变的症状。

更年期失眠症的注意事项：

1、晚餐后禁止喝茶、咖啡、可乐、或含有巧克力的饮料。

2、避免日夜颠倒或作息不正常。

3、睡前避免吃甜食、油腻食物或寒冷的瓜果，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐引起腹痛、腹胀而失眠。

4、保持运动的习惯或静坐，都能安定神经，增强免疫能力。

更年期失眠症的的精神调节：

1、端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段。出现的一些症状是性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。

2、注意劳逸结合，睡眠必须充足。

3、适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情，锻炼身体。

4、性生活可照常，无须忌讳。

5、若因失眠引起其它的并发症，必须及时就诊。