很少有人能接受柠檬直接吃的酸味，一般是用来泡水喝的水果。柠檬水非常受女性欢迎，因为它能够味道芬芳，是一种冷热皆宜的饮料。它不仅味道好，营养也很丰富：维生素、柠檬酸、烟酸等多种对人体有益的营养成分。

柠檬泡水喝有什么功效和作用？

一、养护皮肤柠檬里面的维生素C可以加速痘痘好转，修复受损的肌肤细胞，抑制炎症造成的红肿。减少黑色素生成，抑制自由基，起到美白皮肤的作用，能够造血让肌肤红润有光泽。

二、清醒口气柠檬味道芬芳可以长时间留在口中，它的柠檬酸可以抑制口中细菌，达到长时间清新口气的效果。口腔不适的时候和柠檬水还能够镇定止痛，缓解牙周疾病。

三、肝脏排毒柠檬水能够滋润肝脏，促进肝脏的循环和排毒。它还能够控制胆汁的分泌，强健肠胃预防结石。喝酒前食用柠檬水可以更快排出酒精，达到解酒的功效。

四、利尿很多人都会感觉喝了柠檬水之后上厕所次数更加频繁，这是正常的。柠檬有益营养促进帮助体内废物排出，以达到轻盈身体畅效果。在早上空腹的时候喝能够促进排便。

五、瘦身柠檬水可以减少油脂的沉淀，帮助肠胃消化。对身体浮肿虚胖的女生也非常有好处，快速是消肿。女性在饭前喝可以抑制食欲，带来饱腹感。

六、减少生病柠檬中的钙、糖、维生素更容易被人体吸收，能够强健身体的免疫能力，在换季的时候喝可以减少敢感冒。

新鲜柠檬片泡水味道清爽，用腌制、晒干的柠檬片泡水味道更加浓郁。柠檬水虽然功效十足，但是胃酸多的女生不要空腹喝，饮用时最好泡淡一些，对肠胃的刺激更小。

柠檬泡水喝有什么功效和作用?

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。

柠檬水的功效和作用如此强大，这样的柠檬水你爱了吗？