每一位女性都希望自己的胸部能够变得大一些挺拔一点，不过自己又不想做丰胸手术，毕竟是动刀子还是有一定风险的。听别人说经常按揉乳房能够让胸部变大，可是很多人就想知道怎样按揉乳房能够让胸部变大呢?

的确是有一些技巧的，下面就给大家讲解这些按揉技巧，供大家参考。

如何让自己乳房变大？

多做肢体运动

在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

按摩方法变大

女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。

以下推荐几种按摩方法，坚持按摩能让乳房变大。

1、旋转式

刺激胸部组织，让乳房长大。把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、叩击式

做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击ru头，共重复5遍。

3、拿捏式

准备好按摩精油，将其均匀涂抹在乳房上。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向ru头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以ru头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

4、按压式

以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

温馨提示：按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。想要通过按压式按摩让乳房变大的话，这些注意事项一定要牢记。

饮食丰胸

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，无论是在哪个时期都要常吃丰胸的食物，也就是要多注意饮食，这样才能长保胸部美丽健康。

以下为大家推荐8种吃了有利于乳房变大的食物，供大家参考。

1、花生

花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

2、青木瓜

木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

3、葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

4、酒酿

酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

5、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

6、酸奶

奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

7、牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让乳房变大，告别小胸部。

8、花椰菜

胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　在现在这个时代里，人们都是十分看重外表的，女性更是一直在追求美丽，可是美丽的外表并不是每个人生下来就有的，漂亮的脸可以化妆打造，但是身材怎么办?怎样让胸变大变挺?怎么样拥有性感的身材?今天就来教大家三个小常识，让你也能拥有性感身材。

　　一、木瓜食疗

　　现在木瓜已经成为公认的最好的丰胸水果了，常吃木瓜不仅可以丰胸，对腰部、腿部等其他部分也不会增肥，每天早餐前和晚饭后可以将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，长期坚持下来对丰胸会有一定的效果。

　　二、内衣挑选

　　一些女性为了能在视觉上使胸部变得更丰满，会穿一些束缚感很重的带钢圈的内衣，但这样有可能会导致胸部变形。因此我们在挑选内衣的时候，要注意挑选一些适合自己的内衣，这样对塑造大胸和挺胸会有些帮助。

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　　三、瑜珈疗法

　　坐着或站着，将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。记得一定要不驼背、不耸肩，肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。长期坚持下去对乳房松弛下垂会有帮助。

　　将这三个小常识分享给大家，让女性朋友们不用再困扰在怎样让胸变大变挺当中，希望你们都能得到自己梦想中的胸型，希望你们可以展现出自己性感的身材。

在这个时代不仅要有颜值，还要有好的身材，在这个时代女性拥有令人销魂胸部，人生道路就会平坦很多，很多事情就会因为外在而获得优势，因此对于小胸的女性来说，要想办法让乳房变大。怎样才能让乳房更大更挺呢，接下来为大家介绍几个丰胸方法，供大家参考。

1、做正确的乳房按摩

(1)、首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上。

(2)、然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。

此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举；最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1~2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

2、健康的运动

锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动，游泳等运动都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

3、营养调理

丰胸的食物有很多，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个还有不少的丰胸食物，以下为大家具体介绍几种：

(1)、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

(2)、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

(3)、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

(4)、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

(5)、让椰菜、菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

(6)、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

(7)、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

(8)、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

乳房是女性非常重要的身體部位，它不僅影響著美觀，還對養育下一代有著影響。那很多女性都想擁有堅挺、豐滿的乳房，但是有的女性乳房很小，那么，怎样才能让乳房变大?一起來看看吧。

怎样才能让乳房变大

如今這個年代，好的身材樣貌是非常重要的，甚至會改善人們的生活。而豐滿的胸部就是好身材的標志。那么，有些乳房小的女性怎樣才能讓乳房變大呢?

1、拿捏按摩使乳房變大

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。

拿捏按摩使乳房變大

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

2、推摩使乳房變大

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內側乳溝處，然后自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成后換用左手貼于右乳房內側乳溝處，重復上述豐胸動作即可。

3、肢體運動使乳房變大

在運動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動，擴胸運動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地擴胸。

4、吃豐胸食物使乳房變大

吃豐胸食物使乳房變大

想要胸大，還可以從飲食上來調節，有些食物有著豐胸的效果，而且既有營養還不會傷害身體。食療是比較簡單的，常見的豐胸食物有牛奶、木瓜等。

怎样才能让乳房更大，有点不好意思回答啵。

你可以叫你的男友帮助你啊，就是叫你的男友帮你抚摸嘛，这个是蛮有效的；

还有你可以克多吃点木瓜啊，木瓜的丰胸效果是蛮好的哦。

想要你的乳头变大点，你也可以叫你的男友帮你用嘴吸吸，这个是超有效的。留点口水在上面再叫你男友帮你再一次抚摸这样效果更好些，等抚摸到手出汗克那你的兄就会快快长大了的，你做好心理准备哦。

加油……

怎样才能让乳房更大？月经来潮后2-4天顺时针按摩乳房可以起到乳房变大的可能。