很多青少年乃至成年男性，

一夜好梦，清晨醒来之后，

会发现自己内裤上多了一片白色液体，

也就是发生了遗精。

遗精是一种正常的生理现象，

但也有说法称遗精会损害身体健康！

那关于遗精的真相究竟是怎么样的呢？

今天就来详细说说吧！

①出现遗精正常吗

遗精是指，人在睡着之后出现的性膏潮和射精，一般来说，男性的初次遗精会出现在10-12岁。由于发育期或者成年男性每天都会产生精液，当精液储存不下的时候，就会出现遗精，即“精满自溢”。

成年男性长期无性生活，每1-2周可能出现一次遗精，但并不是规律的；一般来说，每月遗精次数1-8次都可以算作正常的。

传统观念上认为“一滴精，十滴血”，觉得射精和遗精会伤元气，损害身体健康。但其实男性每天都能产生几千万至上亿个精子，这些精子即使不排出体外，也会老化、死亡，最后被人体处理掉，所以遗精只能说明身体在正常运作，不会对身体产生影响。

另外要注意的是，遗精的次数及频率因人而异。有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。

持续1-2周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动精液就自行流出，有可能是病理性遗精，需要及时到医院进行治疗。

②哪些原因会导致频繁遗精

◆ 精神因素

经常受到黄色信息的刺激，特别是睡前浏览黄色信息，导致大脑处于性兴奋的状态，睡觉时不自觉地出现性幻想，容易导致遗精；或者体质虚弱，精神压力过大也易发生遗精。

◆ 生活习惯

睡觉时穿的内裤过紧，盖的被子太厚、太暖，睡前喝太多水或憋尿，脚心受凉，过量饮酒，睡前激烈运动等都可能引起遗精。

◆ 疾病影响

病理性遗精主要是由于生殖系统的疾病所致，比如包茎、包皮过长、包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，都可能刺激小弟弟，导致遗精。

③怎么正确应对遗精

除了病理性遗精，一般情况下的遗精是一种正常的生理现象，对身体健康也不会产生影响，但要注意在遗精之后更换内裤，清洗丁丁，保持清洁卫生。

如果遗精次数较多，希望减少遗精次数的话，可以加强锻炼，改善生活习惯，保持良好的心情，积极参加健康的体育活动，注意劳逸结合。睡前也不要大量喝水，选择宽松的内裤，如果有自摸的习惯也不要太过频繁。

另外，还要注意个人卫生，预防生殖器炎症，如果是包茎、包皮过长的患者，可以到医院进行包皮环切手术。

频繁遗精是指在没有手淫与性生活时的she精。青春期后的男性，每月正常的遗精次数为1-2次，倘若遗精次数频繁超过正常次数，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦，即为频繁遗精。

如果发生频繁遗精，要注意以下几点：

1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

2、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

3、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

4、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

5、积极治疗引起造精的疾病。包皮过长的应手术切除;养成良好的卫生习惯，经常清洗小弟弟包皮处，以免包皮垢积聚;如患有包皮gui头炎时应及时治疗。

6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。