人的舌头有多重要？民以食为天，舌头是人们尝遍美味的主要器官。舌头的状况也是反应身体健康状况的一种信号，相信有不少人或多或少都会出现舌头表面发白的情况，甚至还会感到舌头变厚变腻，舌头的这些“信号”都告诉你，你已经存在健康隐患了。那么，舌苔发白是什么原因?怎么治疗呢，下面就给大家详细介绍一下。

舌苔发白的原因

1，脾胃虚寒

脾胃不好是导致舌苔发白的常见原因，而这一种原因导致的舌苔发白的特点在于如果跟嘴唇的颜色对比，舌苔的颜色会嘴唇的颜色还会更加浅，所以最好可以多加注意。

另外，如果大家发现自己有舌苔发白的同时还有发暗的现象则有可能是身体中有血淤虚寒导致的，如果不能及时的进行调节有可能诱发疾病。

2，湿气过重

湿气过重是很多现代人都会出现的问题，如果身体中有湿热舌头上就会表现出现白苔，并且在进食的时候感觉到明显的不适感，这个时候需要及时的使用化湿清热的中药进行治疗才能缓解。另外，建议在生活中多吃一些可以祛除寒湿的食物，以帮助寒湿尽快祛除。

3，不良饮食习惯

在生活中很多人都会有暴饮暴食的问题，如果长时间的处于暴饮暴食的状态中对于患者的身体健康影响是极大的，很多人甚至会因此患上肠胃疾病，而这一部分的人也会经常舌苔发白的现象，需要在生活中多加注意。

4，不良天气

如果天气总是出现湿热的问题，舌苔也会表现出一种发白变厚的问题，这部分的人群在生活中可以多吃一些清热化痰的食物，如陈皮，茯苓等等。

5，胃气过重

中医认为，舌头是胃部健康与否的一个倒影，如果胃部出现了不适，舌头就会一一反映出现，其中当大家发现舌苔发白的症状的时候很有可能是胃部疾病引起的，一定要积极的治疗，不要总是进食一些会影响脾胃的食物，以减低伤害。

怎么治疗

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

3、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

每天保证三个小时的健身时间，可以有效的帮助你增加抵抗力，促进体内血液循环，从而最大程度上增强你的脾胃功能。当然，锻炼也要讲究方法，千万不要过度锻炼，这样只会伤身。

5、保持心情愉悦心情好了

饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

舌苔发白的原因

其实大部分人表现出的舌苔发白，一部分是由疾病引起，还有一部分只是因为生活中的某些不良生活习惯或者因工作而造成的不健康的生活作息所引起的。

1.摄入食物的变化是舌苔发白的一个原因之一，现代人的饮食多样化，很多年轻人为了减肥等原因而用流食水果或酸奶等代替主食，这会使咀嚼动作和唾液分泌减少，舌苔就不会随着吞咽动作进入肚中，大量附着在舌头表面，形成白色舌苔。

2.口腔问题也是原因之一，口腔的不健康也会影响舌苔的变化。如果发生一些口腔疾病，也会出现舌苔发白的并发症。

3.舌苔厚白或白腻，可能会出现在体内有湿气或痰饮的病人身上，比如说临床上常见的某些胸水、腹水、慢性肾炎还有哮喘、慢性支气管炎等患者。舌质肿胖且舌苔白厚且腻的原因可能就是气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞，从而使得角化细胞肿胀而变得不易脱落。舌面上老的角化细胞不脱落而新的角化细胞又不断增加堆积。因此而造成了舌质肿胖，舌苔白、厚、腻。

舌苔发白如何治疗

舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。那么，出现舌苔发白的情况要怎么治疗呢？

1.舌苔问题上，现代人多数都以舌苔发白为主，这主要是因为脾胃功能变差而导致的体寒造成的。生活中应少吃辛辣、寒凉的食物，避免食物对脾胃功能造成刺激，舌苔就不会明显发白了。

2.舌苔发白且非常湿润，说明不仅体寒，且体内湿气重。这类人群最明显的症状就是易水肿，且痰多。此时不仅要忌口，不吃辛辣、寒凉的食物，还要多吃一些温性的食物。渐渐的身体内的寒湿减少后，舌苔发白、易水肿、痰多等症状也会明显减轻。

3.舌苔发白且非常干燥，说明不仅体寒，且体内燥热，这类人群首先需要找出身体受寒的主要原因，其次不能吃辛辣、温性的食物。比如说我们常说的生姜驱寒，就不适用于这类人群，生姜会增强体内燥热。

舌苔厚白说明体内有痰湿。中医认为脾胃为生痰之源，脾主运化水液，人体的痰湿最终都和脾胃功能失调有关，所以需要调理脾胃的功能，如果是脾虚，需要健脾祛湿，可以用参苓白术颗粒、理中丸、附子理中丸、人参健脾丸等，但也有其他脏腑病变后影响脾胃的功能的。如肝脾不和，由于情志不遂，造成肝气郁结或者肝气上逆，横逆犯脾，导致脾胃功能失调，同样会出现痰饮内停的表现，因此处理调理脾胃功能之外，还需要舒肝理气，常用的药物是小柴胡颗粒、柴胡舒肝颗粒、逍遥丸等。如果心火过旺，根据五行的理论，心为脾之母，母病及子，造成脾胃功能失调，除了会有舌苔厚白之外，还有食欲不振、呕吐、大便秘结、口气重等不适，这时候可以用清胃颗粒、一清胶囊、黄连解毒等药物治疗。另外，除了不同的药物治疗之外，饮食上要注意清淡，不要进食辛辣刺激油腻食物，可以食用红豆薏米粥，多喝绿茶或者配合山楂水等调理。

舌苔发白与饮食以及身体有寒症有一定的关系。如果舌苔发白，而且苔比较厚，舌边有齿痕，这说明体内寒湿比较重，患者还会伴有大便溏稀、排便不爽、口苦口臭、口干、眼睛以及四肢浮肿、关节疼痛、易疲劳、没精神等症状。可以口服实脾散、苓桂术甘散进行治疗。如果舌苔白厚与胃火大也有一定的关系，患者会伴有口干舌燥、牙龈肿痛、尿黄、便秘、肛门灼热的情况，可以口服牛黄清胃丸进行调理。

舌苔发白很有可能是体内湿气大造成的，可以适当的喝一点薏米水去去湿气，如果长时间舌苔发白一直不好，建议最好去医院就医。尽早去查一下到底是什么原因。

现在人身体素质实在太差了，建议大家有时间一定要适当的锻炼身体，增强抵抗力。