说到柠檬大家可能都会不自觉的咽了咽口水，柠檬很酸，大家才会有这样的条件反射。柠檬，在女性中是十分受欢迎的，柠檬中含有极为丰富的营养物质，而且还有显著的美容养颜功效。对柠檬的食用方法来说，单独吃柠檬太酸，很多人都无法适应，最常见的食用方法就是将柠檬切片泡水喝，这样不仅会降低它的酸味，还能最大程度的保存它的营养物质，让身体吸收。柠檬水是很多人喜欢喝的饮品，冬日可暖人，夏日可解暑，夏天适当喝点冰柠檬水，真的是觉得全身舒畅。当然，柠檬水的好处不只是好喝，也可以给身体带来意外的惊喜。

女人天天喝柠檬水对身体好吗？

女性天天喝柠檬水第一大好处是柠檬的显著美容养颜功效，很多女性在皮肤保养时都会选择长期吃柠檬。如果能够天天喝柠檬水，对身体的第一大好处就是能够有助于人体免疫系统对抗感冒病毒入侵身体，这是因为柠檬水中含有丰富维生素C，是人体不可缺少的营养物质之一，柠檬水刚好可以补充人体的这一营养物质。

第二大好处就是，柠檬水可以有助于人体延缓衰老，柠檬水的抗氧化作用非常强，对抗体内因为年龄导致的自由基的损害非常有效，可以有效的保护皮肤，延缓面部皱纹的产生。柠檬水还可以在进入身体经过口腔时杀死口腔里面的细菌，起到清新口气的效果。柠檬水中除了含有丰富维生素C还含有丰富的钾元素，钾元素对人体有控制血压，改善精神压力的作用，从而改善人体的血液循环，让血液在全身的流通更为顺畅，障碍和阻塞更少。

第三柠檬水帮助提升新陈代谢的速度。我们身体中的毒素和垃圾想要被排出，就少不了新陈代谢，新陈代谢的速度如果能够变快的话，身体的健康也就会被守护的比较好，也不容易让人出现肥胖，身体也不会容易出现问题。友情提醒，冰的柠檬水会更有助于身体的新陈代谢，人体在消化的过程，就是在帮助提高新陈代谢速度。不过肠胃本身有问题的人，建议不要喝冰的柠檬水，会容易加重肠胃负担，让情况变得更严重，可以喝温的柠檬水，对身体也是有好处。

第四柠檬水能够帮助减肥。现在的人对于美的追求真的是很疯狂，想要美，身材就不能拖后腿。因此，都开始减肥，减肥的方式有很多种，大家通常都是通过节食来减肥，还有的人会运动减肥。不管是哪一种方式，管住嘴肯定是需要的。减肥的时候，如果可以适当喝点柠檬水，减肥效果会更好一点。柠檬水可以让食欲有所降低，饭量也就会减少，坚持下去减肥的效果会很好。

另外天天喝柠檬水不仅可以改善皮肤，还可以帮助人体排毒，和帮助新陈代谢。在人体健康方面，柠檬水还可以起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。柠檬水中的大量柠檬酸盐是可以能抑制人体钙盐结晶的，从而阻止肾结石的形成并且使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬水中的钾元素和钙元素都可以和酸根离子结合，从而能很大程度的降低尿液酸性，尤其是经过长期坚持效果更是明显。如果你的身体某部位遭到创伤，柠檬水也可以帮到你，维生素C不仅是人体重要的营养物质，也可以促进伤口愈合，同时还是保持人体骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，所以，人体对维生素C的摄取非常重要。

天天喝柠檬水对人体一定是十分有益的，尤其是长期的坚持对身体来说变化会更加明显，大多数女性都知道柠檬水可以美容养颜以及减脂减肥，不知道柠檬水对身体有这么多的好处，所以，把这个习惯坚持下去，身体的改变是由内而外的。

柠檬水的好处确实不少，柠檬水的制作也很简单，在家就可以做，只要将柠檬切成薄片就可以。每天在水中放个两片左右，加入适量的蜂蜜，泡一段时间就可以饮用了。如果能在冰箱中冷藏两到三天，口感会更好。需要提醒大家的是，泡柠檬水的时候，柠檬别去皮，皮上的营养物质也是很丰富的。虽说一颗柠檬能用好久，但不建议超过一周，希望大家能够更好的享受到柠檬的好处。

坚持天天喝柠檬水这个习惯非常好，鲜柠檬泡水喝，维生素含量丰富，是美容的佳品，有美白的作用而且还有助于减肥哦。另外柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,阻止肾结石形成。但是，喝柠檬水要适量，一天一般不超过1000毫升，喝柠檬水要多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,对牙造成损害。

柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，这点是我必须要提醒你的，祝你减肥顺利。

柠檬的VC含量不是一般的高，VC是人体不可缺少的维生素，又能帮助美白肌肤，柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 

一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。 

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 

柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。

柠檬水的主要成分及减肥原理：柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。

柠檬水虽然能减肥，但一定要适量，否则会导致胃酸。柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

喝完柠檬水一定要漱口。喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤，喝完一定要喝点白水，把柠檬水成分带走，否则牙齿腐烂的情况会随之而生。