蜂蜜自古以来便是备受人们青睐的纯天然营养食品，柠檬则因富含柠檬酸而素有“柠檬酸仓库”之美誉，两者搭配可起到显著的排毒养颜和减肥瘦身等功效，下面我们一起来了解一下，柠檬蜂蜜水的正确泡法，真的可以减肥吗。

一、排毒养颜
蜂蜜泡柠檬有美容养颜的功效，得益于蜂蜜泡柠檬中富含的有机酸和酶类等活性物质有助于胃肠道快速排出废物和毒素，同时蜂蜜泡柠檬中富含的抗氧化物质还能清除体内自由基并能抑制细胞色素沉着，另外蜂蜜泡柠檬中富含的维生素和矿物质等也能促使肌肤细胞正常的新陈代谢。
二、减肥瘦身
蜂蜜泡柠檬有减肥瘦身的功效，得益于蜂蜜泡柠檬中富含的脂肪酸和酶类等活性物质能改善人体新陈代谢功能，同时蜂蜜泡柠檬中富含的柠檬酸和苹果酸等还能促使体内脂肪快速转化成能量，另外蜂蜜泡柠檬中富含的葡萄糖和果糖等也能为人体提供能量并能减少其他食物的摄入量。
三、正确泡法
蜂蜜泡柠檬的做法分干柠檬片和鲜柠檬两种，其中干柠檬片可先用温开水泡成柠檬水，等温度降到40℃时加入适量蜂蜜即成，而鲜柠檬则可先用榨汁机等工具榨成柠檬汁，然后加入适量温开水和蜂蜜即可，也可将鲜柠檬切成薄片后泡成柠檬水，等水温降到40℃时再加入适量的蜂蜜。
四、最佳时间
蜂蜜泡柠檬空腹饮用可能伤及胃肠，原因是蜂蜜泡柠檬中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜泡柠檬还能促使胃部分泌胃酸，若长期空腹饮用极易因胃酸过多而伤及胃肠，事实上喝蜂蜜泡柠檬的最佳时间是早餐后半小时和晚餐后1～2小时，另外午餐后1～2小时也适合喝蜂蜜泡柠檬。
五、禁忌人群
1、胃溃疡患者不适合喝蜂蜜泡柠檬，原因是蜂蜜泡柠檬中富含柠檬酸和苹果酸等酸性物质且能促使胃酸分泌，若患胃溃疡的人群饮用则极易因胃酸过多而加重病情。
2、高血糖人群不适合喝蜂蜜泡柠檬，原因是蜂蜜泡柠檬中富含的葡萄糖和果糖等单糖有显著的升糖效果，若本身血糖就偏高的人群饮用则极易导致血糖进一步升高。
3、糖尿病患者不适合喝蜂蜜泡柠檬，原因是蜂蜜泡柠檬中富含的单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，若糖尿病在血糖尚未得到控制时饮用则不利于控制血糖。
六、注意事项
1、蜂蜜泡柠檬不能高温冲泡，原因是蜂蜜中富含过葡萄糖氧化酶等活性物质，若水温超过60℃则极易导致这些活性物质大量失活。
2、蜂蜜泡柠檬不能空腹饮用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，若长期空腹饮用则极易导致胃酸过多等问题。
3、蜂蜜泡柠檬不能过量饮用，原因是蜂蜜泡柠檬中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长期过量饮用则极易因单糖摄入过量而导致肥胖。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食，但是如果光依靠喝点蜂蜜柠檬水来减肥，肯定也是不现实的！

首先使用食盐搓洗柠檬。
然后准备材料，洗好的柠檬，消毒的密封罐，蜂蜜和刀。
处理柠檬，把柠檬切成薄片。
将柠檬放入罐中，将切好的柠檬放在罐子的底部，并涂上一层蜂蜜。
密封冰藏，将柠檬罐子放进冰箱里，冷藏4-7天。
冲泡柠檬蜂蜜水，打开罐子，夹两片腌制好的柠檬片，用60-70度水冲泡柠檬蜂蜜水即可完成。
这样泡出来的蜂蜜柠檬茶减肥又养颜

1、挑选新鲜的柠檬，用盐水浸泡15分钟，然后用硬毛刷清洗表皮。因为，现在跟多商家为了柠檬看起来新鲜漂亮，会在表面上打一层蜡，工业蜡对人体是有害的，所以，制作之前，一定要精细干净。
2、将清洗干净的柠檬，切成薄片，涂上蜂蜜，要泡水时直接使用。交给大家一个技巧，可以一次准备2个柠檬，切成薄皮后，涂好蜂蜜，放入洗干净的玻璃容器内。每次泡水直接取1～2片。
3、将切好的柠檬片放入60～70度的水中。水温不宜太低或太高，水温低的话，柠檬的清香味没办法散发出来;水温高的话，容易破坏柠檬的营养，还会激发柠檬中的苦味物质，味道就变成苦的了。

泡法一
1、冲泡柠檬蜂蜜水时，需要准备新鲜的，香气浓郁的柠檬，用清水把柠檬表面打湿以后，涂抹适量食用盐，用力揉搓，去掉柠檬表面的果胶以后，再用清水洗净。
2、用无油无水的水果，都在新鲜柠檬上切下2到3片柠檬片，余下的柠檬用保鲜膜包起来，放在冰箱的冷藏室，把切好的柠檬片放在杯子中，加入两勺蜂蜜调匀以后腌制十分钟，随后冲入五十度左右的开水，调匀以后加冰块就能饮用。
泡法二
1、柠檬蜂蜜水还有另外一种泡法，它在泡的时候需要选择5到7个新鲜的香味儿，浓郁的柠檬再用清水洗净，去掉表面的果胶，把它们全部切成薄片，取一个干净的玻璃瓶，内部消毒，再把切好的柠檬片放到玻璃瓶中。
2、再取300克蜂蜜，倒入到玻璃瓶中，用干净的筷子把它们调匀，把玻璃瓶密封好以后，放在冰箱中腌制，两三天以后，就能发现瓶中烟出了大量的柠檬汁，这时想喝柠檬水时，从里面取出2到3片柠檬，再用干净的小勺，取出两勺柠檬汁，放到杯子中，用凉白开直接调匀就能得到美味的蜂蜜柠檬水。
3、不论使用哪种方法冲泡蜂蜜，柠檬水水的温度一定不能过高，最高不能超过60度，不然会让蜂蜜中的活性成分失去活性，会让它出现营养流失，而且也不利于柠檬中维生素C的析出。